В Кубинке открылась медицинская лаборатория после ремонта 28 фев 2020, 12:58
28 февраля глава Одинцовского городского округа Андрей Иванов и заместитель министра здравоохранения Московской области Елена Значкова открыли после капитального ремонта амбулаторию в Кубинке по улице Армейская. Работы осуществлялись по губернаторской программе «Здравоохранение Подмосковья». Подрядчиками были заменены все коммуникации, капитально отремонтированы подвал и фасад медицинского учреждения, сделана дренажная система, а также произведены внутренние отделочные работы.
«Сегодня мы открыли новую амбулаторию на улице Армейской в Кубинке. Она вошла в состав Одинцовской областной больницы, бывшей ЦРБ. Больше двух лет шёл ремонт помещения, которое мы получили от министерства обороны в 2018 году. И сейчас мы рады объявить о том, что амбулатория начинает принимать пациентов. Теперь в Кубинке появилась ещё одна полноценная амбулатория. Её плановая мощность — 200 посещений в смену», — отметил Андрей Иванов.
Добавим, что приём в медицинском учреждении будут вести терапевт, педиатр, взрослый и детский стоматологи, лор, акушер-гинеколог, офтальмолог, а также другие специалисты узкого и широкого профиля.
google Поиск ››› В Кубинке открылась медицинская лаборатория после ремонта
bing Поиск ››› В Кубинке открылась медицинская лаборатория после ремонта
[search=yandex]В Кубинке открылась медицинская лаборатория после ремонта[/search]
Блины без вреда: как готовить и с чем есть 28 фев 2020, 12:47
Как изменить рецептуру теста для блинов на более диетичную и какие начинки самые полезные,, читайте в материале.
1. Какую муку использовать
2. Какое масло взять
3. Полезные начинки для блинов
4. Рецепты от специалистов
Какую муку использовать
Блины можно сделать гораздо более полезными, если заменить в рецептуре теста пшеничную муку, рассказывает нутрициолог Татьяна Маралова. По словам эксперта, у такой муки высокий гликемический индекс – она способна резко повышать уровень инсулина. Из-за этого увеличивается вероятность развития диабета.
Однако альтернатив пшеничной муке у людей, которые заботятся о здоровом питании, сегодня немало. Эксперт советует обратить внимание на кокосовую муку: не являясь зерновой культурой, она содержит много клетчатки, белка и всего 9 г насыщенных жиров на 100 г муки – они не откладываются на боках, а ускоряют метаболизм. Хороша и гречневая мука – она содержит массу полезных витаминов и микроэлементов.
 «Но мука из обычной гречки имеет горьковатый привкус. Поэтому для выпечки блинов и вообще десертов лучше использовать муку зеленой гречки – в ней польза и только польза, а еще нежный вкус»
Нутрициолог отмечает, что тем, кто не хочет наносить вред фигуре, для блинов подойдет и рисовая мука. За счет этого продукта удается уменьшить калорийность блюда. Однако она противопоказана людям с диабетом – как и пшеничная, рисовая мука способна повышать инсулин. А вот ржаная мука прекрасно подходит диабетикам, рассказывает Татьяна и добавляет:
«Это медленный углевод с ценными полезными свойствами. При этом не вызывает повышения инсулина в крови. Но и тут есть свое ограничение – тем, кто страдает повышенной кислотностью желудка или язвенными болезнями ЖКТ, такой продукт употреблять не стоит».
Наравне с мукой из зеленой гречки своими фаворитами в приготовлении блинов и другой выпечки Маралова называет овсяную и кукурузную муку: «Такие ингредиенты помогают приготовить не только менее вредное, а само по себе полезное блюдо, причем вкус блинов от этого нисколько не проигрывает».
Фитнес-тренер Мария Шустик рассказывает, что блинчики в рационе часто используют спортсмены. Ведь блюдо готовится просто, быстро и всегда есть возможность начинить его чем-нибудь полезным, отмечает эксперт и добавляет:
«Те, кто активно тренируется, любят добавлять в тесто для блинчиков протеин. Остальные компоненты – это молоко низкой жирности, отруби, сода, яйцо, немного соли. Такое блюдо более богато белком. При этом быстро и надолго насыщает, так что скушать целую стопку блинов точно не получится».
Какое масло взять
Татьяна Маралова уверена: превратить блюдо в полезное можно, если внести небольшие коррективы и в сам процесс выпекания. Для этого еще на стадии смешивания ингредиентов нутрициолог рекомендует добавить в тесто пару столовых ложек растительного масла.
«Это значительно уменьшит использование масла в приготовлении, а ведь от него основной вред», – отмечает Татьяна.
Диетолог и фитнес-тренер Мария Шустик рекомендует использовать для блинов сковороду с антипригарным покрытием. «Тогда не составит труда переворачивать их с одной стороны на другую даже при минимальном количестве масла», – добавляет эксперт.
Что касается самого масла для жарки, Мария советует отдать предпочтение кокосовому как наиболее подходящему для термообработки и не выделяющему канцерогенных веществ при нагревании:
«Для выпекания блинов вполне достаточно капли масла, которое удобно распределить по сковороде силиконовой кисточкой».
Полезные начинки для блинов
В качестве дополнений к блинам нутрициолог Татьяна Маралова предлагает использовать ягоды, которые куда менее вредны, чем, к примеру, сгущенка. И лучше, если это будет сезонный продукт: это не только полезнее, но и вкуснее, ароматнее.
«Не стоит переживать, что зимой нет возможности купить сезонные свежие ягоды. Замороженные малина, черная и красная смородина теряют всего 10 % своего первоначального состава витаминов», – добавляет эксперт.
Тренер Мария Шустик отмечает: если проявить немного смекалки, вполне можно подобрать более здоровые версии начинок для блинов.
«Самое простое – это кушать блюдо с медом и сухофруктами. Вместо сметаны можно использовать греческий йогурт или просто натуральный низкожирный йогурт без добавок»
Тем, кто любит несладкие блинчики, Мария в качестве наполнения предлагает использовать куриную грудку или слабосоленую семгу с творожным сыром.
«А любителям варенья и джемов предлагаю приготовить натуральное фруктовое или ягодное пюре без сахара и вредных добавок. Для этого яблоко или грушу приготовьте на пару и блендируйте в пюре», – советует тренер.
Рецепты от специалистов
На Масленой неделе нутрициолог Татьяна Маралова не будет изменять своему любимому и проверенному рецепту блинов. Для приготовления потребуется:
- 2 яйца;
- 200 мл молока (или по 100 мл молока и воды);
- 50 г муки из зеленой гречки;
- 1 ч. л. подсластителя (меда или фруктозы);
- 1 ст. л. растительного масла;
- соль по вкусу.
Секрет нежных и пышных блинчиков, по мнению тренера Марии Шустик, заключается в том, чтобы добавить в тесто желтки, а белки взбить отдельно миксером, аккуратно добавив потом к остальной массе. Сама же она использует несколько проверенных рецептов с гармоничными по вкусу дополнениями:
- Вариант 1. Тесто готовится из овсяной муки, яиц, кефира (можно молока или воды), соли. В качестве начинки сюда отлично подойдут вареные креветки с авокадо и творожным сыром.
- Вариант 2. Для теста нужно взять рисовую муку, яйцо, кефир/воду/молоко, соль. Отличной начинкой для таких блинчиков станут замороженные ягоды (например, вишня), смешанные с творогом до 2 % жирности, медом или подсластителем.
- Вариант 3. В этой ПП-рецептуре используется кокосовое или соевое молоко (1 стакан), кукурузная мука (3/4 стакана), яйца (2 шт.), соль по вкусу, мед или сахарозаменитель.
google Поиск ››› Блины без вреда: как готовить и с чем есть
bing Поиск ››› Блины без вреда: как готовить и с чем есть
[search=yandex]Блины без вреда: как готовить и с чем есть[/search]
Пособия для студентов в Подмосковье: как оформить выплату 28 фев 2020, 11:56
В Подмосковье для отдельных категорий студентов предусмотрено региональное ежемесячное пособие в размере 4 тысяч рублей. Кто имеет право на выплату и куда за ней обращаться, читайте в материале.
1. Кто может получать пособие
2. Как получить пособие
3. Когда обращаться за пособием
Кто может получать пособие
Пособие выплачивают студентам, получающим очно первое высшее образование в подмосковных вузах или филиалах, расположенных на территории Московской области.
На выплату имеют право:
- семьи с детьми, в которых оба родителя – студенты (пособие может получить только один из родителей-студентов);
- студенты, являющиеся детьми-сиротами или детьми, оставшимися без попечения родителей;
- студенты, имеющие инвалидность;
- студенты, подвергшиеся воздействию радиации вследствие катастрофы на Чернобыльской АЭС, из семей со среднедушевым доходом меньше прожиточного минимума;
- студенты – ветераны боевых действий, из семей со среднедушевым доходом меньше прожиточного минимума;
- студенты из многодетных семей со среднедушевым доходом меньше прожиточного минимума;
- студенты из неполной семьи (проживающие с родителем, не состоящим в браке, а также студенты, не состоящие в браке и воспитывающие детей), при этом среднедушевой доход семьи меньше прожиточного минимума;
- студенты, имеющие родителя-инвалида или родителя-пенсионера, при этом среднедушевой доход семьи меньше прожиточного минимума.
Кто может получать пособие
За назначением пособия следует обратиться в #МФЦ или управление соцзащиты по месту жительства.
Также заявление можно подать через региональный или единый портал госуслуг, заверив электронно-цифровой подписью.
Необходимые документы:
- заявление с указанием способа получения пособия (перечисление на банковский счет или на счет почтового отделения);
- паспорт;
- справка из вуза об обучении;
- выписка из домовой книги (запрашивается сотрудником МФЦ);
- документы, подтверждающие сведения о доходах семьи за 12 месяцев, предшествующих месяцу обращения (для студентов из семей со среднедушевым доходом меньше прожиточного минимума);
- справка органа опеки и попечительства (для детей-сирот или оставшихся без попечения родителей);
- свидетельство о заключении (расторжении) брака (для студентов, состоящих в браке, студентов из неполных семей);
- свидетельство о рождении ребенка (для студенческих семей, а также студентов, не состоящих в браке и воспитывающих детей);
- справка из загса об основании внесения в свидетельство о рождении сведений об отце ребенка (для студентов из неполной семьи);
- свидетельство об установлении отцовства (для студентов из неполной семьи);
- свидетельство о смерти родителя (для студентов из неполной семьи);
- справка об инвалидности (для студентов, признанных инвалидами, а также студентов, имеющих родителя-инвалида);
- удостоверение пострадавшего от радиации (для соответствующих категорий);
- удостоверение ветерана боевых действий (для соответствующих категорий);
- удостоверение многодетной матери (отца) (для студентов из многодетных семей);
- справка о нахождении на полном государственном обеспечении (для соответствующих категорий);
- справка о прохождении членом семьи воинской службы по призыву (для соответствующих категорий);
- свидетельство о перемене имени (если заявитель менял фамилию, имя или отчество);
- справка из управления соцзащиты по месту жительства другого родителя о том, что он не получает ежемесячное пособие студентам – при проживании родителей в разных городах Московской области (запрашивается сотрудником МФЦ).
Решение о назначении пособия принимают в органе соцзащиты в течение 10 рабочих дней.
Когда обращаться за пособием
Обращаться за пособием лучше всего в течение двух месяцев с момента зачисления – тогда выплату начислят с первого месяца учебы. Если подать заявление позже, пособие начислят только за два месяца, предшествующих подаче документов.
Пособие назначается на год или до начала следующего учебного года, а затем его надо продлевать. Для этого потребуется предоставить:
- заявление о продлении пособия;
- паспорт;
- справка из вуза о продолжении обучения (подлинник);
- документы о доходах семьи за 12 месяцев, предшествующих месяцу обращения (для соответствующих категорий);
- справку об инвалидности, если срок, на который установлена инвалидность, истек (для соответствующих категорий).
google Поиск ››› Пособия для студентов в Подмосковье: как оформить выплату
bing Поиск ››› Пособия для студентов в Подмосковье: как оформить выплату
[search=yandex]Пособия для студентов в Подмосковье: как оформить выплату[/search]
Как в Подмосковье онлайн оформить субсидию на оплату коммунальных услуг 27 фев 2020, 18:30
С ноября 2019 год жители Московской области имеют возможность оформить субсидию на оплату жилого помещения и жилищно-коммунальных услуг не выходя из дома. Размер субсидии зависит от региональных стандартов расчета оплаты за ЖКУ и нормативов жилплощади. Как оформить субсидию и какие могут возникнуть при этом нюансы, читайте в материале.
1. Кому положена субсидия
2. Необходимые документы
3. Регламент предоставления услуги
4. Основания для отказа
5. Нюансы для совладельцев и разведенных супругов
Кому положена субсидия
Оформить компенсацию на оплату жилого помещения и коммунальных услуг (ЖКУ) в Подмосковье могут граждане, зарегистрированные по месту жительства на территории региона. Это значит, что нужно непременно иметь прописку в Московской области. Второе необходимое условие: расходы на оплату ЖКУ должны превышать 22% от совокупного дохода семьи.
Размер субсидии рассчитывается исходя из размера региональных стандартов стоимости ЖКУ и стандартов нормативной площади жилого помещения, а именно:
- 33 квадратных метра - на одиноко проживающих граждан;
- 21 квадратный метр на каждого члена семьи, состоящей из двух человек;
- 18 квадратных метров на каждого из семьи, состоящей из трех и более человек.
Необходимые документы
Для удобства жителей Подмосковья компенсацию можно оформить онлайн на сайте региональных госуслуг.
Для получения субсидии нужно собрать следующий пакет документов:
- паспорт;
- заявление;
- договор найма специализированного жилого помещения;
- договора социального найма жилого помещения;
- платежки за ЖКУ, начисленные за период предоставления субсидии;
- сведения о доходе заявителя и членов его семьи;
- документы, подтверждающие право на льготы, меры социальной поддержки, компенсации по оплате ЖКУ.
Государственная услуга не предоставляется иностранцам. Но если такой заявитель является гражданином страны, с которой Российская Федерация заключила соответствующее международное соглашение, он вправе рассчитывать на выплату. Для этого нужно предъявить документ, удостоверяющий гражданство.
По желанию, можно приложить выписку из домовой книги.
Необходимые документы
Государственная услуга оказывается бесплатно.
В течение одного рабочего дня происходит регистрация заявления. Через 10 рабочих дней гражданин получает результат – предоставление компенсации за оплату ЖКУ или соответствующий отказ.
Основания для отказа
Оформить субсидию не удастся при неполном пакете необходимых документов. Также в ней откажут, если заявитель не донес оригиналы в МФЦ для сверки с электронными образами, поданными через портал госуслуг.
Откажут в предоставлении услуги за долги по платежкам, а также в случае, если фактическая оплата по ним не превышает максимально допустимую долю расходов в совокупном доходе семьи.
Не могут воспользоваться льготой и те, кто прописан в другом регионе России, хотя и проживает в Подмосковье.
Нюансы для совладельцев и разведенных супругов
Бывают ситуации, когда бывшие супруги, пользовавшиеся льготой, остаются жить в одной квартире, так как оба в ней прописаны. Право на субсидию остается за собственником помещения. Право второй стороны как бывшего члена семьи собственника зависит от того, как оформлено его проживание в помещении. Если разведенный супруг проживает по договору найма – это соответствует условию предоставления субсидии, а если проживает по договору безвозмездного пользования жилым помещением, – не соответствует.
Если жилье находится в долевой собственности, и владельцы не являются или не считают себя членами одной семьи, то каждый из них может подать отдельное заявление на субсидию. Фактические расходы каждого из них определяются в соответствии с их долями собственности. Если, например, владельцев двое, в таком случае при расчете выплаты учитывается размер регионального стандарта стоимости ЖКУ, установленного на одного члена семьи, состоящей из двух человек.
google Поиск ››› Как в Подмосковье онлайн оформить субсидию на оплату коммунальных услуг
bing Поиск ››› Как в Подмосковье онлайн оформить субсидию на оплату коммунальных услуг
[search=yandex]Как в Подмосковье онлайн оформить субсидию на оплату коммунальных услуг[/search]
В Одинцовском округе на дорогах станет светлее 27 фев 2020, 18:15
В рамках реализации губернаторской программы «Светлый город» в Одинцовском городском округе в 2020 году будет отремонтировано и установлено 272 светильника, 173 опор освещения и заменено более 9 километров кабеля.
«Вопрос уличного освещения крайне остро стоит у наших жителей. Мы видим это по обращениям в #Добродел и комментариям в социальных сетях — большое количество жалоб приходит именно по этой теме. Поэтому все работы по устройству и ремонту электросетевого хозяйства необходимо выполнить в срок», — сказал Андрей Иванов.
Добавим, что по программе «Светлый город» в поселке Бутынь установят 48 новых светильников, в поселке Заречье — 69, в деревне Малые Вяземы — 95 и на Петровском шоссе 34. Также в Одинцово установят 36 светильников по улицам Триумфальная и Глазынинская — 20 и 16 соответственно.
google Поиск ››› В Одинцовском округе на дорогах станет светлее
bing Поиск ››› В Одинцовском округе на дорогах станет светлее
[search=yandex]В Одинцовском округе на дорогах станет светлее[/search]
|
