WIFI в электричках Одинцово- Москва 24 фев 2015, 17:25
В электропоездах, курсирующих по Одинцовскому району, в тестовом режиме запустили Wi-Fi. Пока бесплатно выйти в интернет можно только на одном маршруте — Одинцово-Царицыно.
Роутерами пока оснастили лишь один маршрут Одинцово-Царицыно. Пароля для доступа в интернет — не требуется, кликать на рекламу на стартовой странице тоже. Поймал волну — и ты в сети. Скорость соединения достигает 7 Мбит/с.
Организовать Wi-Fi в длинной электричке сложнее, чем в автобусе, который меньше, или в метро, которое бегает по замкнутому пространству.
«В каждом вагоне стоит роутер, который собирает внешний сигнал, находит наиболее сильный, и в последующем раздает его на вагон. Мы смотрим в часы перенаселенности, как работает интернет, как работает он, когда населенность небольшая, скажем, 50%», — говорит Илья ЧЕРНЯЕВ начальник департамента по связям с общественностью ОАО «Центральная ППК».
Уже 1 марта перевозчик подведет итоги и решит, оснащать ли Wi-Fi другие составы. В таком случае, не лишним будет и установить в вагонах электричек розетки, ведь с использованием интернета телефоны садятся намного быстрее. Также ЦППК следует учесть и то, что в часы-пик число пассажиров увеличивается в разы, и, как следствие, возрастет нагрузка на сеть. Напомним, ежедневно пригородными электричками пользуются около полутора миллионов человек.
Изменения в расписании электричек Белорусского направления с 9 по 28 февраля 07 фев 2019, 08:12
Из-за работ по развитию железнодорожной инфраструктуры часть электричек Белорусского направления Московской железной дороги изменит расписание с 9 по 28 февраля, говорится в сообщении пресс-службы МЖД.
«С 9 по 28 февраля на Белорусском направлении МЖД продолжатся работы по развитию железнодорожной инфраструктуры, в том числе модернизации контактной сети, что в перспективе позволит открыть движение по четвертому главному пути и организовать пригородно-городское движение электропоездов на участке Одинцово – Лобня (МЦД-1)», – отмечается в сообщении.
Работы пройдут на участке Одинцово – Кунцево-1 – Фили во время дневных (с 12:55 до 14:40) и ночных (с 00:10 до 05:10) технологических окон, чтобы сохранить количество пригородных поездов в пиковые часы.
На период работ в ночное время пропуск поездов в сторону Москвы диспетчеры организуют по соседним путям. В связи с этим внесены изменения в расписание пригородных поездов, в том числе диаметральных маршрутов.
«Ряд поездов совершат укороченные рейсы, у некоторых электропоездов изменится время отправления и прибытия в пункт назначения, несколько электричек выведут из расписания, в том числе четыре экспресса, курсирующих между Москвой и Одинцово в дневное время», – подчеркивается в материале.
Просим пассажиров ознакомиться с изменениями в расписании пригородных поездов. Сделать это можно на станциях, остановочных пунктах, на официальном сайте ОАО «РЖД» в разделе «Пассажирам» (http://pass.rzd.ru), в мобильном приложении «РЖД Пассажирам».
Блины без вреда: как готовить и с чем есть 28 фев 2020, 12:47
Как изменить рецептуру теста для блинов на более диетичную и какие начинки самые полезные,, читайте в материале.
1. Какую муку использовать
2. Какое масло взять
3. Полезные начинки для блинов
4. Рецепты от специалистов
Какую муку использовать
Блины можно сделать гораздо более полезными, если заменить в рецептуре теста пшеничную муку, рассказывает нутрициолог Татьяна Маралова. По словам эксперта, у такой муки высокий гликемический индекс – она способна резко повышать уровень инсулина. Из-за этого увеличивается вероятность развития диабета.
Однако альтернатив пшеничной муке у людей, которые заботятся о здоровом питании, сегодня немало. Эксперт советует обратить внимание на кокосовую муку: не являясь зерновой культурой, она содержит много клетчатки, белка и всего 9 г насыщенных жиров на 100 г муки – они не откладываются на боках, а ускоряют метаболизм. Хороша и гречневая мука – она содержит массу полезных витаминов и микроэлементов.
 «Но мука из обычной гречки имеет горьковатый привкус. Поэтому для выпечки блинов и вообще десертов лучше использовать муку зеленой гречки – в ней польза и только польза, а еще нежный вкус»
Нутрициолог отмечает, что тем, кто не хочет наносить вред фигуре, для блинов подойдет и рисовая мука. За счет этого продукта удается уменьшить калорийность блюда. Однако она противопоказана людям с диабетом – как и пшеничная, рисовая мука способна повышать инсулин. А вот ржаная мука прекрасно подходит диабетикам, рассказывает Татьяна и добавляет:
«Это медленный углевод с ценными полезными свойствами. При этом не вызывает повышения инсулина в крови. Но и тут есть свое ограничение – тем, кто страдает повышенной кислотностью желудка или язвенными болезнями ЖКТ, такой продукт употреблять не стоит».
Наравне с мукой из зеленой гречки своими фаворитами в приготовлении блинов и другой выпечки Маралова называет овсяную и кукурузную муку: «Такие ингредиенты помогают приготовить не только менее вредное, а само по себе полезное блюдо, причем вкус блинов от этого нисколько не проигрывает».
Фитнес-тренер Мария Шустик рассказывает, что блинчики в рационе часто используют спортсмены. Ведь блюдо готовится просто, быстро и всегда есть возможность начинить его чем-нибудь полезным, отмечает эксперт и добавляет:
«Те, кто активно тренируется, любят добавлять в тесто для блинчиков протеин. Остальные компоненты – это молоко низкой жирности, отруби, сода, яйцо, немного соли. Такое блюдо более богато белком. При этом быстро и надолго насыщает, так что скушать целую стопку блинов точно не получится».
Какое масло взять
Татьяна Маралова уверена: превратить блюдо в полезное можно, если внести небольшие коррективы и в сам процесс выпекания. Для этого еще на стадии смешивания ингредиентов нутрициолог рекомендует добавить в тесто пару столовых ложек растительного масла.
«Это значительно уменьшит использование масла в приготовлении, а ведь от него основной вред», – отмечает Татьяна.
Диетолог и фитнес-тренер Мария Шустик рекомендует использовать для блинов сковороду с антипригарным покрытием. «Тогда не составит труда переворачивать их с одной стороны на другую даже при минимальном количестве масла», – добавляет эксперт.
Что касается самого масла для жарки, Мария советует отдать предпочтение кокосовому как наиболее подходящему для термообработки и не выделяющему канцерогенных веществ при нагревании:
«Для выпекания блинов вполне достаточно капли масла, которое удобно распределить по сковороде силиконовой кисточкой».
Полезные начинки для блинов
В качестве дополнений к блинам нутрициолог Татьяна Маралова предлагает использовать ягоды, которые куда менее вредны, чем, к примеру, сгущенка. И лучше, если это будет сезонный продукт: это не только полезнее, но и вкуснее, ароматнее.
«Не стоит переживать, что зимой нет возможности купить сезонные свежие ягоды. Замороженные малина, черная и красная смородина теряют всего 10 % своего первоначального состава витаминов», – добавляет эксперт.
Тренер Мария Шустик отмечает: если проявить немного смекалки, вполне можно подобрать более здоровые версии начинок для блинов.
«Самое простое – это кушать блюдо с медом и сухофруктами. Вместо сметаны можно использовать греческий йогурт или просто натуральный низкожирный йогурт без добавок»
Тем, кто любит несладкие блинчики, Мария в качестве наполнения предлагает использовать куриную грудку или слабосоленую семгу с творожным сыром.
«А любителям варенья и джемов предлагаю приготовить натуральное фруктовое или ягодное пюре без сахара и вредных добавок. Для этого яблоко или грушу приготовьте на пару и блендируйте в пюре», – советует тренер.
Рецепты от специалистов
На Масленой неделе нутрициолог Татьяна Маралова не будет изменять своему любимому и проверенному рецепту блинов. Для приготовления потребуется:
- 2 яйца;
- 200 мл молока (или по 100 мл молока и воды);
- 50 г муки из зеленой гречки;
- 1 ч. л. подсластителя (меда или фруктозы);
- 1 ст. л. растительного масла;
- соль по вкусу.
Секрет нежных и пышных блинчиков, по мнению тренера Марии Шустик, заключается в том, чтобы добавить в тесто желтки, а белки взбить отдельно миксером, аккуратно добавив потом к остальной массе. Сама же она использует несколько проверенных рецептов с гармоничными по вкусу дополнениями:
- Вариант 1. Тесто готовится из овсяной муки, яиц, кефира (можно молока или воды), соли. В качестве начинки сюда отлично подойдут вареные креветки с авокадо и творожным сыром.
- Вариант 2. Для теста нужно взять рисовую муку, яйцо, кефир/воду/молоко, соль. Отличной начинкой для таких блинчиков станут замороженные ягоды (например, вишня), смешанные с творогом до 2 % жирности, медом или подсластителем.
- Вариант 3. В этой ПП-рецептуре используется кокосовое или соевое молоко (1 стакан), кукурузная мука (3/4 стакана), яйца (2 шт.), соль по вкусу, мед или сахарозаменитель.
google Поиск ››› Блины без вреда: как готовить и с чем есть
bing Поиск ››› Блины без вреда: как готовить и с чем есть
[search=yandex]Блины без вреда: как готовить и с чем есть[/search]
Маршрут автобуса №818 из Москвы продлят до Сколково 25 апр 2016, 11:52
Министерство транспорта Московской области планирует продлить маршрут автобуса №818, следующего от станции метро «Славянский бульвар» в Западном округе столицы до инновационного центра «Сколково», до основных зданий иннограда, говорится в сообщении пресс-службы ведомства.
«Министерство транспорта Московской области совместно с фондом «Сколково» планируют продлить существующий маршрут автобуса №818 «Экспресс» до основных зданий иннограда. Первый запуск автобуса в тестовом режиме состоится уже 4 мая этого года», - говорится в сообщении.
В материале уточняется, что в настоящее время инновационный центр обслуживают два маршрута: автобус №867 от станции метро «Кунцевская», и экспресс №818 – от станции «Славянский бульвар». В часы пик интервал движения автобусов составляет от семи до 10 минут. Суточный поток пассажиров, пользующихся маршрутами до центра «Сколково» варьируется от 900 до 1,4 тысячи человек.
На сегодняшний день автобусы доставляют пассажиров до площадки «P3» со стороны Сколковского шоссе, где они пересаживаются на внутренний транспорт, перевозящий их непосредственно до инфраструктурных объектов, подчеркивается в сообщении.
источник
Сезон весенней охоты откроют в области 16 апреля 16 апр 2016, 14:13
Весенняя охота на водоплавающую и боровую дичь откроется в Московской области 16 апреля, говорится в сообщении пресс-службы министерства сельского хозяйства и продовольствия Подмосковья.
«Весенняя охота на водоплавающую и боровую дичь откроется в Московской области 16 апреля и продлится 10 календарных дней (до 25 апреля 2016 года)», – говорится в сообщении.
В материале уточняется, что законодательно установленные нормы на одного охотника в сутки позволяют добычу гусей (две особи), селезней уток (две особи кряквы и три – других видов), вальдшнепа (две особи на вечерней тяге), глухарь на току (одна особь).
Допускается применение искусственного укрытия и подсадной утки, чучел и манков, подружейных собак (островных и континентальных легавых, спаниелей, ретриверов). Запрещается использование любых плавательных средств для преследования дичи, применение электронных устройств, имитирующих звуки птиц, отмечается в сообщении.
Министр сельского хозяйства и продовольствия Подмосковья Дмитрий Степаненко, чьи слова приводятся в материале, пояснил, что весной в области останавливаются на пролете многотысячные стада гусей, которые стремятся к месту гнездования на север. Одновременно прилетают и остаются для вывода потомства вальдшнепы и утки.
«Важно бережно относиться как к пролетным, так и к гнездующимся птицам, соблюдая нормы добычи и правила охоты», – подчеркнул Степаненко.
источник
|
Смотреть на 
