Блоги Одинцово

^{Советы врачей и фармацевтов о том, как подготовить организм к сезонной непогоде и избежать простуд.}

1. Начните с правильной одежды
2. Ведите активный образ жизни
3. Не бойтесь контактов с людьми
4. Применяйте аромамасла
5. Пейте витамины правильно
6. Вовремя вакцинируйтесь
7. Не спешите принимать лекарства

Начните с правильной одежды

Большая часть больничных приходится на осень и начало зимы, а значит, наш организм оказывается неподготовленным к холодному времени года. Можно помочь ему избежать простуды и инфекции, если заранее принять необходимые меры и активизировать защитные системы.

До начала эпидемии ОРВИ самое время перестроиться на осенний лад и достать из гардероба комфортную одежду по сезону. Чтобы не стать тем самым пациентом, от которого пойдет всеобщий чих, одевайтесь по погоде.

Даже если на улице солнечно, не стоит надевать легкое платье или открытые туфли. Лето прошло, пора укутываться в уютные шарфы и мягкие свитера, а также надевать закрытую непромокаемую обувь.

Ведите активный образ жизни

Современный человек двигается крайне мало. Однако осенью особенно важно сохранять активный образ жизни. Чем больше подвижности в течение дня, тем выше защита организма.

Клетки иммунной защиты разносятся с кровью, поэтому везде должно быть хорошее кровообращение, отмечает Александр Врублевский, терапевт мобильной клиники «DOC+».

Чаще гуляйте на свежем воздухе, ходите пешком, делайте зарядку. Физические упражнения не обязательно должны быть сложными: достаточно включить в ежедневный комплекс десяток приседаний, наклоны, махи руками и ногами. Если есть турник, то полезно сделать несколько подтягиваний или хотя бы просто повисеть на нем в течение минуты.

Валентина Бучнева, глава бизнес-подразделения «Евразия АО «Босналек», считает, что лучшей защитой для детей и взрослых помимо физкультуры будут также общеукрепляющие мероприятия: закаливание, соблюдение режима дня и сбалансированное питание.

Не бойтесь контактов с людьми

Вопреки распространенному мнению, изоляция от посторонних людей не снижает риск заболеваний. Безусловно, контактировать с людьми в активной стадии заболевания не стоит, но и избегать общественных мест и транспорта не нужно.

Ежедневный контакт с посторонними людьми дает микроскопические дозы чужих микробов, которые стимулируют иммунитет. То есть, ваш собственный антивирус переходит в режим повышенной готовности и становится способным отразить серьезный натиск эпидемии ОРВИ и гриппа.

Чем чаще здоровый человек общается с другими людьми, тем больше у него шансов выйти из сезона простуд победителем.

Применяйте аромамасла

Заранее укрепить иммунитет можно при помощи эфирных масел. Их добавляют по нескольку капель в ванну или ставят в аромалампу. Приятные процедуры можно повторять регулярно, вреда от них не будет.

Для профилактики простуд подойдут масло имбиря, хвойных растений, корицы, цитрусовых и эвкалипта. Последний, кстати, прекрасно справляется с насморком.

Пейте витамины правильно

Не последнюю роль в подготовке организма к сезону простуд играют витамины. Получать их можно из свежих продуктов, но обычно этого недостаточно.

Как правильно выбрать витамины

Эксперт Центра молекулярной диагностики (CMD) Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Денис Буханцев о пользе витаминов в предпростудный период говорит однозначно.

Лучшим витамином от простуды по праву считается витамин С. Он содержится в цитрусовых и киви. Можно принимать аскорбиновую кислоту дополнительно, в виде аптечных БАДов.

Второй витамин, необходимый организму в пасмурные осенние дни, - витамин D. Эксперт рекомендует восстанавливать его уровень очень осторожно, под руководством врача.

С применением лабораторных методов лучше сначала определить уровень 25-OH витамина D (25-hydroxyvitamin D), а затем уже принимать решение о необходимой терапии.

Витамин В2 (рибофлавин) воздействует на иммунную систему мягко и его могут принимать даже люди с аутоиммунными заболеваниями, которым противопоказаны любые, в том числе растительные, иммуномодуляторы. Из группы В справиться с простудой помогут также витамины В1 и В6 (тиамин и пиридоксин).

Но они имеют узкий спектр действия, направленный на регенерацию клеток дыхательных путей, что способствует улучшению состояния больного, если заболевание сопровождается кашлем.

Но и здесь важен правильный подход. Главная ошибка, которую многие допускают при приеме витаминно-минеральных комплексов, - глотают «витаминку» с самого утра, натощак.

Большинство препаратов содержат неорганические соли, яблочный уксус, а также консерванты и красители, которые плохо влияют на пищеварительную систему. Чтобы избежать неприятных ощущений в желудке, принимать витамины надо после еды и запивать обычной питьевой водой. Кофе, чаи, соки и газированная вода содержат компоненты, которые мешают усвоению полезных веществ.

Вовремя вакцинируйтесь

Единственной острой респираторной вирусной инфекцией, от которой разработана специфическая профилактика (вакцинация), является грипп, напоминает Александр Врублевский. Для успеха вакцинации важен прогноз - специалисты должны правильно определить, против какого штамма создается вакцина.

Тогда, сделав прививку большому количеству людей, эпидемию можно предотвратить.

Проводить вакцинацию нужно за месяц до предполагаемого начала эпидемии - тогда иммунитет успеет выработаться.

Мобильный пункт вакцинации

Не спешите принимать лекарства

По мнению Валентины Бучневой, не существует иммуномодуляторов и эффективных специфических препаратов, которые способны предотвратить ОРВИ.

Если вы все-таки заболели, то позвольте иммунитету сначала попробовать справиться самостоятельно.

Не спешите применять препараты, экстренно облегчающие симптомы простуды: так, например, большинство популярных препаратов от боли в горле содержат химические антисептики, не действующие на вирусы, а значит, их использование не помогает справиться с основной причиной боли - возбудителем инфекции.

Однако эти препараты могут нарушить баланс собственной микрофлоры в полости рта и горла, ослабив защитные силы организма.
Оптимальным решением будет использование препаратов на основе естественного для человеческого организма фермента лизоцима.

Например, Лизобакт, содержащий лизоцим и пиридоксин, не только уничтожает вирусы, бактерии и грибы, но и повышает собственную защиту слизистой рта и горла.

google Поиск ››› Как подготовить организм к сезону простуд
bing Поиск ››› Как подготовить организм к сезону простуд
[search=yandex]Как подготовить организм к сезону простуд[/search]

В Одинцово полным ходом идет капитальный ремонт нового корпуса школы №12 по улице Молодежная, который будет рассчитан на 750 мест. В здании ранее располагалось Управление образования. 21 октября, глава муниципалитета Андрей Иванов лично проверил ход ремонтных работ на объекте, которые выполнены на 50%. Завершен ремонт входной группы, утеплен фундамент спортзала, установлена гидроизоляция, а также приведена в порядок кровля. На данный момент проводится замена фасада первого этажа и инженерных систем.

«Результатом сегодняшней проверки остался доволен. Как и на любой стройке есть определенные замечания, соответствующие рекомендации подрядчикам даны — уверен, что все они будут учтены. Подчеркну, что самое важное — успеть с благоустройством территории до холодов и снега. Все, что касается внутренних работ, будет происходить в закрытом контуре. Достаточное количество людей и техники позволит нам достичь финального результата. Все идет по графику, но поскольку до конца года осталось всего 2 с небольшим месяца — данные выезды и штабы будем проводить регулярно», — подчеркнул Андрей Иванов.

Стоит добавить, что после реконструкции на первом этаже корпуса разместятся столовая и спортивный зал, на втором — классы начальной школы. Третий и четвёртый этажи займут старшеклассники, а пятый отведут под учебные аудитории для естественных наук. С запуском этого объекта удастся существенно разгрузить одинцовскую школу №12, которая принимает учеников из микрорайона «Гусарская баллада».

Напомним, что ранее была открыта после масштабной реконструкции школа в Новом городке. Также завершен капитальный ремонт Ершовской СОШ, сейчас там ведётся проверка выполненных работ. До конца года будет создан детский сад на базе клуба «Искатель» в Новом городке.

google Поиск ››› Капитальный ремонт нового корпуса школы №12 в Одинцово выполнена на 50%
bing Поиск ››› Капитальный ремонт нового корпуса школы №12 в Одинцово выполнена на 50%
Да Винчи Одинцово Поиск ››› Капитальный ремонт нового корпуса школы №12 в Одинцово выполнена на 50%

В городе Одинцово раскрыли кражу рыболовных принадлежностей и инструментов, общая сумма составила 30 тысяч рублей, сообщается на сайте Главного управления МВД России по Московской области.

Местный житель сообщил в отделение полиции, что из его гаража на улице Молодежная пропали инструменты для ловли рыбы.

«В результате оперативно-разыскных мероприятий сотрудниками полиции по подозрению в совершении данного преступления установлен и задержан 34-летний местный житель», — говорится в сообщении.

Следствие МУ МВД возбудило в отношении подозреваемого уголовное дело по статье 158 УК Российской Федерации – «Кража». За правонарушения, описанные в этой статье, грозит максимальное наказание в виде лишения свободы на 10 лет. Злоумышленника арестовали.

google Поиск ››› В Одинцове раскрыли кражу рыболовных принадлежностей
bing Поиск ››› В Одинцове раскрыли кражу рыболовных принадлежностей
[search=yandex]В Одинцове раскрыли кражу рыболовных принадлежностей[/search]

Премьер-министр РФ Дмитрий Медведев поручил Минтрансу, Минпромторгу и Минэкономразвития с участием ОАО «РЖД», ОАО «Центральная ППК» и ПАО «ГТЛК» обеспечить приобретение не менее 400 единиц подвижного состава в 2016 году.

Реализовать программу по обновлению подвижного состава позволяют меры государственной поддержки пригородных компаний: нулевой ставки НДС для пригородных перевозок пассажиров и компенсации затрат на пользование инфраструктурой. За счет обнуления НДС компания экономит около 4 млрд. рублей в год, а льготный коэффициент при оплате за пользование инфраструктурой дает почти 13 млрд. рублей экономии.
«В рамках реализации программы на текущий год ОАО «Центральная ППК» приобретет 20 электропоездов, а это 220 вагонов: 7 электропоездов серии ЭД4М и 13 серии ЭП2Д», – рассказал о планах компании директор по операционной деятельности Владимир Козлов.
В компанию поступило уже 4 из 20 поездов, 2 из которых введены в эксплуатацию. Они поступят на Киевское направление Московской железной дороги. До конца апреля компания ожидает поставку ещё трех электропоездов, 1 из которых поступит на Савёловское и Белорусское направления, другие 2 – на Киевское.
Поезда ЭП2Д, которые ОАО «Центральная ППК» ожидает после прохождения ими сертификации летом этого года, планируется эксплуатировать на Рижском и Курском направлениях уже с сентября.
«Покупка новых поездов, во-первых, позволит компании обновить парк взамен выбывающих поездов, отслуживших 28 лет, а во-вторых, – значительно улучшить качество обслуживания пассажиров. Новые поезда оснащены современными системами климат-контроля, туалетными комплексами, системами визуальной и динамической информации, соответствуют требованиям для обслуживания маломобильных категорий граждан. Об этих поездах мы получаем очень много положительных отзывов», – также отметил Владимир Козлов.

источник

Автомобиль Toyota Land Cruiser Prado стоимостью 3 миллиона рублей угнали у жителя столицы в Одинцовском районе Подмосковья.

Автомобиль Toyota Land Cruiser Prado стоимостью 3 миллиона рублей угнали у жителя столицы в Одинцовском районе Подмосковья, идет розыск транспорта, сообщил РИАМО в четверг представитель пресс-службы ГУ МВД РФ по Московской области.
«Девятого ноября в полицию обратился житель Москвы 1958 года рождения с заявлением о том, что в Одинцовском районе в деревне Митькино на улице Зеленая неизвестный похитил его автомашину Toyota Land Cruiser Prado 150 2015 года выпуска. Сумма ущерба составила 3 миллиона рублей», - сказал собеседник агентства.
Возбуждено уголовное дело по части 4 статьи 158 УК РФ (кража). Проводятся оперативно-разыскные мероприятия, добавил он.

Форум ЖК Да Винчи