Блоги Одинцово

^{Как правильно начать закаляться, и можно ли сразу выходить на снег, рассказала врач‑терапевт Анна Маликова.}

1. Полезный стресс
2. Как начать
3. Какой способ лучше
4. Когда можно выходить на снег
5. Вода или снег?
6. Закаливание не лечит
7. Не переусердствуйте

Полезный стресс

Современные комфортные условия жизни заставляют организм человека расслабляться. «Тепличные» условия ослабляют иммунитет, организм начинает лениться, а человек – чаще болеть.

«Закаливание дает то самое необходимое раздражение, заставляет организм ненадолго выйти из зоны комфорта. Если возникает стресс – нужно встречать его во всеоружии», - объясняет врач.

Не стоит удивляться тому, что вы заболели простудой этой зимой, если начали закаляться в начале – конце осени. Для того, чтобы организм выработал естественную защиту, требуется время. Обычно адаптация занимает не менее полугода. Укрепление иммунитета и устойчивость к холодам появится только следующей зимой.

Как начать

Если вы заболеваете, то ни в коем случае не пытайтесь начать закаляться. К первым процедурам можно приступить только тогда, когда вы абсолютно здоровы, нет заложенности носа или ушей, не болит горло, нет температуры.

Поначалу организм будет бунтовать и пытаться вас разжалобить. Вам будет холодно, некомфортно, может появиться насморк. Прерывать процедуры закаливания при этом не нужно – это естественная реакция, говорит врач.

«Однако несомненным поводом для прекращения закаливания может стать обострение какого-либо хронического заболевания или появление температуры», - предупреждает медик.

Какой способ лучше

Подход к закаливанию для каждого организма индивидуален.

Для кого-то эффективна гелиотерапия (солнечные ванны) или аэротерапия (воздушные ванны), а кому-то полезнее контрастный душ и обтирания. В данном случае лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы учесть хронические заболевания и прочие факторы.

Прием воздушных ванн следует начинать с домашней тренировки по паре минут в день. Выйти на бодрящую пробежку на свежем воздухе можно не раньше, чем через месяц, а если начинать зимой, то только через год тренировок.

Когда можно выходить на снег

Выбегать босиком на снег сразу нельзя. Налейте в таз прохладную воду и начните с погружения стоп в таз с прохладной водой на 2-3 минуты. Раз в несколько дней просто немного понижайте температуру. Только после того, как ноги смогут спокойно терпеть холодную воду из-под крана, можно попытаться ненадолго выйти на снег.

Каким бы здоровым ни был организм, нельзя в 20-градусный мороз раздеться и прыгнуть в сугроб – для этого нужна серьезная подготовка.

Также неверно убеждение о том, что после бани нужно обязательно прыгнуть в холодную воду. По мнению медика, к закаливанию это вообще не имеет отношения, так как не является систематическим мероприятием, а наоборот, дает сильный стресс для нервной системы и мышц.

Вода или снег?

На первый взгляд, снежные обтирания страшнее, чем выплеснутое ведро ледяной воды. Но это совсем не так. У снега рыхлая и неравномерная структура, поэтому, хоть он и имеет минусовую температуру, контакт с кожей не столь чувствителен, как с водой. Жидкость плотнее, она полностью покрывает кожу, отчего ее воздействие на рецепторы гораздо сильнее.

У неподготовленного человека резкое погружение в ледяную воду может вызвать спазм мышц, перебои дыхания и даже остановку сердца. Поэтому при обливании холодной водой понижать температуру необходимо постепенно: сначала она должна быть вровень с телом, а через полгода вы уже сможете окунуться в прорубь.

Закаливание не лечит

Многие считают, что закаливание избавит от необходимости пить лекарства и вообще исключит риск заболеваний. Но это не так. Закаливание повышает устойчивость организма к различным вирусам, но не полностью защищает от них.

По словам врача, абсолютно противопоказано закаливание водой и снегом, если у вас в данный момент наблюдаются симптомы простуды или имеются хронические заболевания, связанные с сердцем или кровообращением.

Кроме того, нельзя добиться положительного результата и укрепления здоровья, если не сократить число негативных факторов, влияющих на организм. Сбитый режим сна, переутомление, неправильное питание, курение и употребление алкоголя – от всего этого желательно отказаться, чтобы закаливание было эффективным, говорит Маликова.

Среди прочих бытует миф о том, что холод может избавить от рака. Однако онкологию закаливание не вылечит, а вот в реабилитационный период пойдет на пользу: регулярные обтирания холодной водой, контрастный душ, солнечные ванны и т.п. помогут организму восстановиться быстрее. Также врачи отмечают, что у людей с крепким иммунитетом количество рецидивов заметно ниже.

Не переусердствуйте

Следует помнить о том, что после такого стресса, как, например, купание в проруби, организму нужно время на восстановление и отдых. Не следует его дополнительно изматывать физическими нагрузками в виде бега или силовых упражнений. Верните тело в комфортные привычные условия после процедур, а спортзал и тренировки лучше отложить на пару часов.

Если же вы решили закаляться только ради похудения, то лучше оставить эту идею. Несмотря на то, что от холода мышцы сокращаются, а большинство «моржей» выглядит очень спортивно, ледяные процедуры не способствуют появлению заветных кубиков на прессе. Для того, чтобы похудеть или сделать мускулатуру рельефной, необходимо дополнительно заниматься спортом, ходить в бассейн или делать силовые упражнения.

google Поиск ››› Мифы и факты о закаливании
bing Поиск ››› Мифы и факты о закаливании
[search=yandex]Мифы и факты о закаливании[/search]

Министерство транспорта и дорожной инфраструктуры Подмосковья на основании проверок перевозчиков по реестру выданных разрешений такси составило рейтинг лучших и худших таксомоторных компаний региона за третий квартал 2018 года, говорится в сообщении пресс-службы министерства.

Как уточняется в материале, при составлении рейтинга учитывалось количество ДТП и штрафов за нарушение правил дорожного движения и требований деятельности такси в аэропортах, отсутствие на автомобилях необходимой атрибутики такси и другие требования, обозначенные в законодательстве.

«В тройку лидеров рейтинга вошли такие компании, как ООО «Альянс», где зарегистрировано 88 автомобилей такси (Одинцовский район), ООО «Московское Городское Такси» – 55 автомобилей (Одинцовский район), ИП Малкин А.С., автопарк которого насчитывает 39 автомобилей (Видное)», – говорится в сообщении.

Высокие позиции в рейтинге также занимают ИП Панченко В.А. – 4 автомобиля (Видное), ООО «Автостандарт» – 4 автомобиля (Реутов), ИП Носов А.В. – три автомобиля (Видное), ИП Богданов А.В. – 12 автомобилей (поселок Нахабино), ООО «Звезда» – 357 автомобилей (Лыткарино). Замыкают список лидеров ИП Тарасов М.С. – 1 автомобиль (Видное) и ИП Окунев Ю.В. – 1 автомобиль (Жуковский).

Возглавили тройку антирейтинга компании ООО «Футен-Р», в котором зарегистрировано 25 автомобилей (Раменское), ИП Степанов В.В. – 12 автомобилей такси (Серпухов) и ООО «Регионлогистик» – 729 автомобилей такси (Красногорск).

Остальные места в рейтинге заняли ИП Цуркан М.В. – 23 автомобиля (Протвино), ООО «ЛИНИЯ» - 24 авто (Коломенский округ), ООО «АВТО-СПЕКТР-М» – 2386 автомобилей (Москва), ООО «Венера» с – 416 (Москва), ООО «Палитра», в котором зарегистрирован 1 автомобиль такси (Москва).

Замкнули рейтинг худших перевозчиков такси ООО «ГЛК ФИНАНС» – 18 автомобилей такси (Москва) и ООО «Транссервис» с автопарком численностью 18 автомобилей (Пушкино), занявшие 9-е и 10-е место соответственно.

В отношении таксомоторных компаний, занявших последние места в рейтинге, Минтранс Подмосковья инициировал дополнительную проверку, по результатам которой деятельность перевозчиков будет рассмотрена на очередном заседании межведомственной рабочей группы, которое состоится в середине октября текущего года.

google Поиск ››› Опубликован рейтинг лучших и худший компаний такси в Подмосковье
bing Поиск ››› Опубликован рейтинг лучших и худший компаний такси в Подмосковье
[search=yandex]Опубликован рейтинг лучших и худший компаний такси в Подмосковье[/search]

В городе Одинцово раскрыли кражу рыболовных принадлежностей и инструментов, общая сумма составила 30 тысяч рублей, сообщается на сайте Главного управления МВД России по Московской области.

Местный житель сообщил в отделение полиции, что из его гаража на улице Молодежная пропали инструменты для ловли рыбы.

«В результате оперативно-разыскных мероприятий сотрудниками полиции по подозрению в совершении данного преступления установлен и задержан 34-летний местный житель», — говорится в сообщении.

Следствие МУ МВД возбудило в отношении подозреваемого уголовное дело по статье 158 УК Российской Федерации – «Кража». За правонарушения, описанные в этой статье, грозит максимальное наказание в виде лишения свободы на 10 лет. Злоумышленника арестовали.

google Поиск ››› В Одинцове раскрыли кражу рыболовных принадлежностей
bing Поиск ››› В Одинцове раскрыли кражу рыболовных принадлежностей
[search=yandex]В Одинцове раскрыли кражу рыболовных принадлежностей[/search]

Выставка «Звенигород, врачу Чехову» открылась в Звенигородском историко-архитектурном и художественном музее в здании бывшей монастырской гостиницы, говорится в сообщении пресс-службы министерства культуры Подмосковья.

В здании, где расположилась выставка, Антон Павлович Чехов останавливался во время одной из прогулок с друзьями. На экспозиции можно увидеть фотографии писателя, письма его знакомых, медицинские предметы и различные приспособления по уходу за больными, прижизненное полное собрание сочинений Чехова, приобретенное музеем специально для этой выставки, и многое другое.

«Для названия выставки взята фраза из письма Чехова к его другу Н. А. Лейкину, в котором Антон Павлович предлагает писать ему письма в Звенигороде. <…> Все визиты молодого врача и будущего знаменитого писателя в город Звенигород связаны с врачебной деятельностью», — говорится в сообщении.

В создании выставки Звенигородского историко-архитектурного и художественного музея приняли участие Государственный музей истории российской литературы имени В. И. Даля, музейно-выставочный комплекс Московской области «Новый Иерусалим», московский коллекционер Е. В Лаврентьева и звенигородские жители.

«Один из феноменов русской литературы состоит в том, что часто литературный дар сопрягается с профессией врача: Михаил Булгаков, Григорий Горин и, конечно, Чехов. Именно в подмосковном Звенигороде есть отдельная, бережно хранимая история про Чехова-врача, в детали которой можно погрузиться на нашей новой выставке», - сказала министр культуры Московской области Нармин Ширалиева.

google Поиск ››› Выставка «Звенигород, врачу Чехову» открылась в Подмосковье
bing Поиск ››› Выставка «Звенигород, врачу Чехову» открылась в Подмосковье
[search=yandex]Выставка «Звенигород, врачу Чехову» открылась в Подмосковье[/search]

Тело мужчины нашли в квартире в подмосковном Одинцове, по подозрению в убийстве задержан его собутыльник, сообщил в субботу представитель пресс-службы ГУ МВД РФ по Москве.

По его словам, 10 января в 19:06 в квартире на Можайском шоссе в Одинцове обнаружен труп неизвестного мужчины 40-45 лет.

«В ходе проведения оперативно-розыскных мероприятий сотрудниками отдела уголовного розыска совместно с участковым уполномоченным полиции за совершенное преступление установлен и доставлен в отдел полиции мужчина 1989 года рождения. Преступление совершено во время совместного распития спиртных напитков, в ссоре», - сказал собеседник агентства.

Он уточнил, что по данному факту возбуждено уголовное дело по статье «Умышленное причинение тяжкого вреда здоровью, повлекшее по неосторожности смерть потерпевшего».

google Поиск ››› Мужчина убил собутыльника в ходе ссоры в Одинцове
bing Поиск ››› Мужчина убил собутыльника в ходе ссоры в Одинцове
[search=yandex]Мужчина убил собутыльника в ходе ссоры в Одинцове[/search]

Блог ЖК Да Винчи