Блоги Одинцово

Каши богаты сложными углеводами, клетчаткой, растительным белком, витаминами и микроэлементами. Но любят каши далеко не все. А вот если вы позитивно настроены по отношению к подобному утреннему меню, то давайте попробуем разобраться, какую именно кашу лучше всего есть.

В первую очередь все крупы делятся по содержанию в них белка глютена.

Крупы, содержащие глютен: овсянка, пшеничная крупа, манка, перловка и ячневая крупа. Некоторые люди страдают непереносимостью этого вещества – целиакией, это может проявляться пищевой аллергией, расстройством пищеварения и другими симптомами.

Крупы без глютена: гречка, рис, кукуруза и пшено. Эти крупы можно есть страдающим глютеновой болезнью. Это самые низкоаллергенные крупы. Они крайне редко являются причиной пищевой аллергии.

Важно знать, что зерна имеют высокий уровень фитиновой кислоты — вещества, которое снижает усвоение таких минералов, как кальций, железо, цинк и магний. Уменьшить содержание фитиновой кислоты можно путём замачивания или проращивания круп перед употреблением. Кроме того, во время замачивания и прорастания зерна происходят процессы расщепления глютена и других сложно перевариваемых белков.

Получаем следующий рейтинг каш:

1. Гречневая — самая полезная, не содержит глютена. В ней самый ценный белок. Больше всего витаминов и минералов. В ней мало углеводов и крахмала. У нее самый низкий среди круп гликемический индекс.

2.Овсяная каша — имеет обволакивающую консистенцию, поэтому может использоваться в питании больных с заболеваниями ЖКТ. Овсянка содержит много полезных жиров. В ней меньше всего легко усваиваемых углеводов и крахмала и много сложных углеводов. Овсянка содержит достаточно много витаминов, микроэлементов и полезный белок. Недостаток у нее только один – глютен.

3. Каша из цельной пшеницы — содержит много витаминов, микроэлементов и клетчатки. Но содержит глютен, а также больше углеводов и крахмала, чем овсянка и гречка.

4. Кукурузная каша — низкоаллергенная каша, не содержит глютен. Содержит селен, который замедляет процессы старения нашего организма, улучшает состояние зубов и десен. Но белок кукурузы имеет низкую питательную ценность и в ней много крахмала.

5. Пшенная каша — не содержит глютен, является низкоаллергенной кашей. Вместе с овсянкой лидирует среди каш по содержанию полезных растительных жиров. Несмотря на высокую калорийность, имеет низкий гликемический индекс. Содержит много витаминов и микроэлементов, чемпион среди круп по содержанию витамина В6. Но белок пшена отличается низкой питательной ценностью.

6 и 7. Манная и рисовая каши — содержат много легкоусвояемых углеводов и крахмала и имеют высокий гликемический индекс. В рисе мало белка, зато он содержит все незаменимые аминокислоты, поэтому по питательной ценности приближается к белкам овсянки и гречки. В них меньше, чем в других кашах, минералов и витаминов. Зато они являются щадящей пищей, поэтому бывают полезны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в том числе при диарее. Полезнее каша из бурого риса, так как этот рис не проходит дополнительную обработку, поэтому и всех полезных веществ в нем сохраняется больше.

8.Перловка и ячневая каша — перловка — менее обработанная крупа, чем ячневая. Ячневая содержит меньше клетчатки. Белок ячменя отличается низкой питательной ценностью. Достаточно трудно перевариваются. Содержат много углеводов и крахмала. Зато содержат незаменимую аминокислоту лизин, имеют низкий гликемический индекс, содержат много витаминов и микроэлементов.

Так что вам решать какую кашу вы бы хотели кушать,так что приятного аппетита)))

Жители Московской области в период действия режима обязательной самоизоляции из-за распространения коронавируса могут на личном транспорте доехать до ближайших магазинов (продуктовых гипермаркетов). Об этом сообщается на сайте подмосковного правительства.

В постановлении губернатора Андрея Воробьева говорится, что граждане обязаны не покидать места проживания за исключением выхода в магазин, аптеку, выноса мусора, обращения за медпомощью. Также можно выходить из дома, если необходимо добраться на работу или выгулять собаку.

«За исключением случаев… следования к месту (от места) осуществления деятельности (в том числе работы), в случае если такое передвижение непосредственно связано с осуществлением деятельности, которая не приостановлена в соответствии с настоящим постановлением (в том числе оказанием транспортных услуг и услуг доставки), а также следования к ближайшему месту приобретения товаров (включая продуктовые гипермаркеты), работ, услуг», — отмечается в документе.

При этом граждане обязаны соблюдать дистанцию не менее 1,5 м, в том числе в общественных местах и общественном транспорте, за исключением нахождения в такси.

2 апреля порядок передвижения по Москве на автомобилях разъяснили в оперштабе по борьбе с COVID-19. Жители смогут передвигаться на личном транспорте или такси в случае острой необходимости, однако сотрудники правоохранительных органов имеют право их остановить для выяснения целей поездки.

174_ПГ_pdf.pdf

google Поиск ››› Власти Подмосковья объяснили правила передвижения на автомобилях
bing Поиск ››› Власти Подмосковья объяснили правила передвижения на автомобилях
[search=yandex]Власти Подмосковья объяснили правила передвижения на автомобилях[/search]

^{Зачем жильцам многоэтажки оформлять в собственность землю под домом, и как это сделать, читайте в материале.}

1. Зачем оформлять участок под МКД
2. Кому принадлежит земля по закону
3. Кто может оформить участок
4. Куда обращаться
5. Чем подтверждается собственность

Зачем оформлять участок под МКД

Несмотря на то, что большинство собственников жилья в многоквартирном доме (МКД) не задумываются о судьбе участка под ним, стоит проверить его статус и оформить землю в собственность, если этого не было сделано.

Оформленная собственность на землю позволяет эффективно распоряжаться, например, двором. Так, на общем собрании собственников можно решить, что именно будет расположено рядом с #МКД, запланировать разбивку клумбы, установить беседку, спортивную площадку и т.п.

Кроме того, это не позволит городским властям, например, устроить во дворе парковку против воли владельцев квартир. Ведь благодаря межеванию четко устанавливаются границы участка.

Кому принадлежит земля по закону

В существующей застройке поселений земельный участок, включая двор, на котором расположены многоквартирный дом и иные входящие в состав такого дома объекты недвижимого имущества (например, котельные, элементы благоустройства), является общей долевой собственностью собственников квартир (согласно п. 1 ст. 16 закона от 29.12.2004 N 189-ФЗ (ред. от 25.05.2020) «О введении в действие Жилищного кодекса Российской Федерации»).

Если участок под домом был образован до введения в действие Жилищного кодекса РФ (введен 29.04.2004) и был поставлен на государственный кадастровый учет, он бесплатно переходит в общую долевую собственность собственников помещений в многоквартирном доме, поясняет ведущий юрист «Европейской юридической службы» Юрий Аванесов.

Узнать о статусе участка, межевался ли он, поставлен ли на кадастровый учет, можно либо по выписке из #ЕГРН, либо на публичной кадастровой карте.

По словам Аванесова, в данном случае правоустанавливающим документом на землю под домом является документ на жилое помещение, поскольку, приобретая помещение в МКД, покупатель приобретает и право на долю в общем имуществе, к которому относится в том числе и земельный участок.

Кто может оформить участок

Если земельный участок не был сформирован, потребовать этого может любой собственник жилья в данном многоквартирном доме по собственной инициативе, указывает юрист, приводя в пример соответствующее решение Конституционного Суда РФ от 28.05.2010 №12-П по жалобам ряда граждан.

Куда обращаться

За оформлением права собственности на земельный участок под МКД нужно обратиться в органы государственной власти или органы местного самоуправления с заявлением об образовании такого участка (это может быть администрация муниципального образования Московской области, а в Москве – Департамент городского имущества).

По словам юриста Юрия Аванесова, помимо заявления потребуется паспорт и выписка из ЕГРН о праве собственности на жилое помещение в МКД.

Вышеупомянутые инстанции сами совершают все необходимые по закону действия. Подготавливается проект межевания территории, межевого плана земельного участка, подается обращение с заявлением о государственном кадастровом учете в отношении участка в орган регистрации прав. Если же государственный кадастровый учет по каким-то причинам невозможен, госорганы сами обязаны их устранить.

Чем подтверждается собственность

Подтверждением регистрации права собственности на участок под МКД является выписка из ЕГРН.

Экземпляр такой выписки выдается собственнику – заявителю.

google Поиск ››› Как оформить в собственность участок под многоквартирным домом
bing Поиск ››› Как оформить в собственность участок под многоквартирным домом
Да Винчи Одинцово Поиск ››› Как оформить в собственность участок под многоквартирным домом

В Дежурную часть 1-го городского Отдела полиции МУ МВД России «Одинцовское» поступило заявление от местного жителя о краже велосипеда из подъезда в одном из домов на Можайском шоссе г. Одинцово. Сумма ущерба составила более 13 тысяч рублей.

В результате оперативно-розыскных мероприятий сотрудниками полиции по подозрению в совершении данного преступления установлена и задержана 33-летняя местная жительница.

В Немчиновке полицейские раскрыли кражу велосипедов

В отношении подозреваемой Следственным Управлением МУ МВД возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного ст. 158 Уголовного кодекса Российской Федерации «Кража».

Санкция данной статьи предусматривает максимальное наказание в виде лишения свободы на срок до 10 лет.

Одинцовским городским судом подозреваемой избрана мера пресечения в виде домашнего ареста.

google Поиск ››› В Одинцове раскрыта кража велосипеда на Можайском шоссе
bing Поиск ››› В Одинцове раскрыта кража велосипеда на Можайском шоссе
[search=yandex]В Одинцове раскрыта кража велосипеда на Можайском шоссе[/search]

В Зареченской школе Одинцовского района появился первый в России «Хоккейный уголок» — Континентальная хоккейная лига и компания «БудьКакПро» оборудовали образовательное учреждение тренажерами и инвентарем для занятий хоккеем. Проект представлен в Зареченской школе впервые в России в соответствии с реализацией «Программы по обеспечению общеобразовательных организаций стандартизированным набором хоккейного инвентаря и оборудования для игры в хоккей на 2018-2020 годы» Правительства РФ и является примером «Хоккейного уголка» с оптимальным оснащением для занятий. Подобные «Хоккейные уголки» будут открываться в российских школах в течение 2019-2020 годов.

«На День учителя Зареченская школа получила роскошный подарок — «Хоккейный уголок». Он состоит из двух частей. Первая — это набор клюшек, мячиков и ворот для игры во флорбол, которые разместились в спортивном зале школы. Вторая часть «уголка» — набор оборудования, состоящий из антивандального каркаса, ворот, манекена вратаря, пластикового льда, шайбовозвратных устройств, интерактивного тренажера «Полный контроль шайбы», искусственного газона и тренажеров для развития навыков катания и баланса. Для второй части в школе выделили специальное помещение. «Уголок» позволит оттачивать хоккейное мастерство вне льда и в любое время года», — сказал Андрей Иванов.

Он добавил, что Зареченской школе этот спортивный объект достался бесплатно — благодаря программе правительства России по обеспечению школ хоккейным инвентарём и оборудованием. Она создана по итогам заседания Совета при президенте по развитию физкультуры и спорта и реализуется совместно с Континентальной хоккейной лигой и Федерацией хоккея России.

Глава муниципалитета особо подчеркнул, что Заречье стало первым местом в России, где установили «Хоккейный уголок» по пилотной программе. Изготовила спортивное оборудование компания «БиЛайкПро», которая производит хоккейные тренажёры и инвентарь для развития техники. На данный момент в школе сформирована группа, которая будет заниматься хоккеем, посещая «Хоккейный уголок» в качестве факультатива.

В торжественном открытии первого в России «Хоккейного уголка» приняли участие референт Департамента государственной политики в сфере общего образования Министерства образования и науки Российской Федерации Марина Репина, вице-президент Континентальной хоккейной лиги по развитию молодежного хоккея, двукратный чемпион мира в составе сборной России, серебряный призёр Олимпийских игр 1998 года в Нагано, правый нападающий Алексей Морозов и начальник Департамента разработки и внедрения национальной программы подготовки хоккеистов Федерации хоккея России Павел Шеруимов. Как отметил вице-президент КХЛ по развитию молодежного хоккея, наличие таких «уголков» в образовательных учреждениях — отличная возможность для школьников погрузиться в данный вид спорта.

Директор Зареченской школы Ирина Коротеева и Алексей Морозов

«Мы рады сегодня представить первый подобный проект. Мы прошлись по школе, могу сказать, что в этой школе все есть — и очень отрадно, что она первой будет иметь такое спортивное оборудование по президентской программе. Наличие «Хоккейных уголков» в образовательных учреждениях — отличная возможность для школьников попробовать этот вид спорта, стать ближе к своим хоккейным кумирам. Уверен, что возможность регулярно заниматься позволит всем ученикам со школьного возраста вести здоровый образ жизни, а в будущем стать успешными хоккеистами и преданными хоккейными болельщиками. Хоккейная игра прививает абсолютно каждому командный дух, что, безусловно, будет необходимо в жизни — желаю ребятам удачи и любви к спорту», — сказал Алексей Морозов.

За предоставленный спортивный объект Континентальную хоккейную лигу поблагодарила директор Зареченской школы Ирина Коротеева.

«Зареченская школа всегда была центром спорта, у нас есть хоккейные традиции и большое желание — чтобы наши дети были здоровы. И сегодня у нас пополнение — новый спортивный объект, первый в России «Хоккейный уголок». Спасибо КХЛ за предоставленную возможность. Наши ребята смогут заниматься хоккеем, и, я уверена, в дальнейшем представлять нашу страну на международный соревнованиях, тем более, что пример первых лиц государства этому благоприятно способствует — наш президент тоже хоккеист», — сказала Ирина Коротеева.

Добавим, что в Программу по обеспечению общеобразовательных организаций стандартизированным набором хоккейного инвентаря и оборудования для игры в хоккей входят 19 различных упражнений, направленных на отработку основной техники, навыков контроля мяча, шайбы и владений клюшкой. В настоящее время создана рабочая группа по реализации программы, определен перечень 13 пилотных субъектов для апробации ее работы.

google Поиск ››› В Зареченской школе открыли «Хоккейный уголок»
bing Поиск ››› В Зареченской школе открыли «Хоккейный уголок»
[search=yandex]В Зареченской школе открыли «Хоккейный уголок»[/search]

Блог ЖК Да Винчи