Полицейские обнаружили у мужчины в подмосковном Одинцове героин массой около 4 граммов, возбуждено уголовное дело, сообщил в пятницу сотрудник пресс-службы ГУ МВД РФ по региону.
«В Одинцове на Можайском шоссе полицейскими установлен и доставлен в отдел мужчина 1980 года рождения, у которого при личном досмотре обнаружено и изъято 3,83 грамма героина», - сказал собеседник агентства. Он добавил, что в отношении задержанного возбуждено уголовное дело, его задержали.
Современные комфортные условия жизни заставляют организм человека расслабляться. «Тепличные» условия ослабляют иммунитет, организм начинает лениться, а человек – чаще болеть.
«Закаливание дает то самое необходимое раздражение, заставляет организм ненадолго выйти из зоны комфорта. Если возникает стресс – нужно встречать его во всеоружии», - объясняет врач.
Не стоит удивляться тому, что вы заболели простудой этой зимой, если начали закаляться в начале – конце осени. Для того, чтобы организм выработал естественную защиту, требуется время. Обычно адаптация занимает не менее полугода. Укрепление иммунитета и устойчивость к холодам появится только следующей зимой.
Как начать
Если вы заболеваете, то ни в коем случае не пытайтесь начать закаляться. К первым процедурам можно приступить только тогда, когда вы абсолютно здоровы, нет заложенности носа или ушей, не болит горло, нет температуры.
Поначалу организм будет бунтовать и пытаться вас разжалобить. Вам будет холодно, некомфортно, может появиться насморк. Прерывать процедуры закаливания при этом не нужно – это естественная реакция, говорит врач.
«Однако несомненным поводом для прекращения закаливания может стать обострение какого-либо хронического заболевания или появление температуры», - предупреждает медик.
Какой способ лучше
Подход к закаливанию для каждого организма индивидуален.
Для кого-то эффективна гелиотерапия (солнечные ванны) или аэротерапия (воздушные ванны), а кому-то полезнее контрастный душ и обтирания. В данном случае лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы учесть хронические заболевания и прочие факторы.
Прием воздушных ванн следует начинать с домашней тренировки по паре минут в день. Выйти на бодрящую пробежку на свежем воздухе можно не раньше, чем через месяц, а если начинать зимой, то только через год тренировок.
Когда можно выходить на снег
Выбегать босиком на снег сразу нельзя. Налейте в таз прохладную воду и начните с погружения стоп в таз с прохладной водой на 2-3 минуты. Раз в несколько дней просто немного понижайте температуру. Только после того, как ноги смогут спокойно терпеть холодную воду из-под крана, можно попытаться ненадолго выйти на снег.
Каким бы здоровым ни был организм, нельзя в 20-градусный мороз раздеться и прыгнуть в сугроб – для этого нужна серьезная подготовка.
Также неверно убеждение о том, что после бани нужно обязательно прыгнуть в холодную воду. По мнению медика, к закаливанию это вообще не имеет отношения, так как не является систематическим мероприятием, а наоборот, дает сильный стресс для нервной системы и мышц.
Вода или снег?
На первый взгляд, снежные обтирания страшнее, чем выплеснутое ведро ледяной воды. Но это совсем не так. У снега рыхлая и неравномерная структура, поэтому, хоть он и имеет минусовую температуру, контакт с кожей не столь чувствителен, как с водой. Жидкость плотнее, она полностью покрывает кожу, отчего ее воздействие на рецепторы гораздо сильнее.
У неподготовленного человека резкое погружение в ледяную воду может вызвать спазм мышц, перебои дыхания и даже остановку сердца. Поэтому при обливании холодной водой понижать температуру необходимо постепенно: сначала она должна быть вровень с телом, а через полгода вы уже сможете окунуться в прорубь.
Закаливание не лечит
Многие считают, что закаливание избавит от необходимости пить лекарства и вообще исключит риск заболеваний. Но это не так. Закаливание повышает устойчивость организма к различным вирусам, но не полностью защищает от них.
По словам врача, абсолютно противопоказано закаливание водой и снегом, если у вас в данный момент наблюдаются симптомы простуды или имеются хронические заболевания, связанные с сердцем или кровообращением.
Кроме того, нельзя добиться положительного результата и укрепления здоровья, если не сократить число негативных факторов, влияющих на организм. Сбитый режим сна, переутомление, неправильное питание, курение и употребление алкоголя – от всего этого желательно отказаться, чтобы закаливание было эффективным, говорит Маликова.
Среди прочих бытует миф о том, что холод может избавить от рака. Однако онкологию закаливание не вылечит, а вот в реабилитационный период пойдет на пользу: регулярные обтирания холодной водой, контрастный душ, солнечные ванны и т.п. помогут организму восстановиться быстрее. Также врачи отмечают, что у людей с крепким иммунитетом количество рецидивов заметно ниже.
Не переусердствуйте
Следует помнить о том, что после такого стресса, как, например, купание в проруби, организму нужно время на восстановление и отдых. Не следует его дополнительно изматывать физическими нагрузками в виде бега или силовых упражнений. Верните тело в комфортные привычные условия после процедур, а спортзал и тренировки лучше отложить на пару часов.
Если же вы решили закаляться только ради похудения, то лучше оставить эту идею. Несмотря на то, что от холода мышцы сокращаются, а большинство «моржей» выглядит очень спортивно, ледяные процедуры не способствуют появлению заветных кубиков на прессе. Для того, чтобы похудеть или сделать мускулатуру рельефной, необходимо дополнительно заниматься спортом, ходить в бассейн или делать силовые упражнения.
Кальмаров разморозить, очистить от внутренностей. Положить в кипящую подсоленную воду буквально минуты на 2-3, - до тех пор, пока они не побелеют и шкурка не свернется! Вытащить из воды, дать немного остыть. Счистить ножом оставшуюся свернувшуюся шкурку. Нарезать тушки тонкими полосками. Поставить сковороду на огонь, когда она хорошо разогреется, положить сливочное масло, дать ему растаять и высыпать туда кальмаров. Быстро их обжарить на большом огне(около 2 минут) периодически перемешивая. Кусочки кальмара должны свернуться, жидкость(если была) выпариться. Посыпаем всё мукой и быстро перемешиваем, даем муке немного обжариться(секунд 10-20), затем выкладываем сметану и добавляем кипяток так чтобы почти покрыть кальмаров, убавляем огонь, накрываем крышкой. Тушим с минуту, затем немного нужно посолить, хорошо поперчить, перемешать и потушить ещё с минуту. Выключаем печь, готово!
Очень вкусно с картофельным пюре на гарнир и в качестве закуски, как самостоятельное блюдо! Люблю его и горячим и холодным! Попробуйте и Вы!
В конце сентября в Одинцовском районе стартует вторая волна дорожного ремонта — работы по замене полотна пройдут еще на 22 участках дорог общего значения. Из областного бюджета на эти цели выделили более 151 миллиона рублей. В Одинцово будет приведено в порядок 9 улиц, в Голицыно — 8, в Никольском — 2, а в Кубинке, Жаворонковском и Ершовском — по 1.
«Во второй половине сентября в Одинцовском районе начнется второй этап дорожных работ. Правительством Московской области была выделена дополнительная субсидия в размере 151 миллиона рублей. До конца октября будет приведено в порядок более 21 километра полотна, общей площадью 135 тысяч квадратных метров», — сказал Андрей Иванов.
Добавим, что ознакомиться с адресным перечнем муниципальных дорог, которые будут отремонтированы дополнительно, можно здесь. Напомним, что в этом году на дорогах Одинцовского района заменили более 186 тысяч квадратных метров дорожного полотна. Это 56 участков длиной более 21 километра. Большая часть из запланированного объема работ — 151 тысяча квадратных метров — была выполнена с привлечением областной субсидии. источник google Поиск ››› В Одинцовском районе дополнительно отремонтируют 22 участка дорог bing Поиск ››› В Одинцовском районе дополнительно отремонтируют 22 участка дорог [search=yandex]В Одинцовском районе дополнительно отремонтируют 22 участка дорог[/search]
В четверг в администрации Одинцовского района провели торжественное награждение лучших сотрудников коммунального предприятия «Одинцовская теплосеть», мероприятие приурочили к профессиональному празднику – Дню энергетика, говорится в сообщении пресс-службы администрации Одинцовского района.
Благодарственными письмами, почетными грамотами главы Одинцовского района Андрея Иванова, министерств энергетики Российской Федерации и Московской области, регионального министерства ЖКХ, Мособлдумы, а также других ведомств и организаций отметили 87 человек.
«На территории нашего района предприятие работает уже без малого 46 лет. Это крупнейшая коммунальная организация. «Одинцовская теплосеть» – энергетическая компания, обслуживающая 83 котельных и 94 центральных тепловых пункта. Они поставляют тепло более тысячи объектов, охватывая свыше 300 тысяч жителей муниципалитета. Выражаю благодарность «Одинцовской теплосети» за добросовестный труд, профессионализм и индивидуальный подход к производственной деятельности», – сказал глава Одинцовского района Андрей Иванов.
В состав предприятия «Одинцовская теплосеть» входит девять энергорайонов, шесть территорий управления многоквартирными домами, включающих в себя 13 городских и сельских поселений, автотранспортная и аварийно-диспетчерская службы. Эксплуатацию теплоэнергетического оборудования осуществляет коллектив численностью более 520 человек. В управляющей компании работает порядка 2 тысяч человек.
Видео: День энергетика: В Одинцове наградили лучших сотрудников «Одинцовская теплосеть»
