Автобусный парк Одинцовского района будет обновлен в ноябре 24 окт 2018, 00:17
Обновление пассажирского транспорта Московской области стало одной из основных тем еженедельного заседания регионального правительства, которое провел во вторник, 23 октября, губернатор Подмосковья Андрей Воробьев. Глава региона отметил, что в области активно внедряется единый стандарт по организации пассажирских перевозок: транспорт должен быть безопасным, комфортным и приходить по графику. В настоящий момент план по обновлению автобусов полностью выполнили в 38 муниципальных образованиях. Процесс близится к завершению и в Одинцовском районе. Как рассказал на заседании правительства глава муниципалитета Андрей Иванов, в соответствие с требованиями приведены 202 автобуса из 214.
«По информации от перевозчиков, до конца октября поступят и будут заменены 10 транспортных средств и в начале ноября — еще 2. Сейчас в «красной» зоне находятся 4 предприятия Кубинки, с работой которых связано основное количество жалоб. На совещании в Министерстве транспорта 18 октября перевозчикам дали срок до 1 декабря привести все к нормативному состоянию. Если этого не произойдет, то мы проведем конкурсные процедуры и заменим перевозчиков», — резюмировал Андрей Иванов.
Как отметил губернатор Московской области Андрей Воробьев, если перевозчики «не обновляют подвижной состав и не соблюдают расписание, то работать они не должны ни в Одинцовском районе, ни где-либо в Московской области».
Стоит добавить, что в Одинцовском районе существует 56 муниципальных маршрутов, которые обслуживаются 12 транспортными предприятиями. Всего на линии 214 транспортных средств, из них 181 считаются техникой малого класса, 33 — большого и среднего.
google Поиск ››› Автобусный парк Одинцовского района будет обновлен в ноябре
bing Поиск ››› Автобусный парк Одинцовского района будет обновлен в ноябре
[search=yandex]Автобусный парк Одинцовского района будет обновлен в ноябре[/search]
Как правильно выбрать витамины 07 окт 2018, 15:43
Специалисты рассказали, какие нюансы необходимо учесть при покупке витаминов.
1. Чем отличаются натуральные витамины
2. Когда полезны монопрепараты
3. Витамины для каждого члена семьи
4. Какие витамины нельзя принимать вместе
1. Чем отличаются натуральные витамины
Витамины делятся на натуральные и синтетические, рассказывает фармацевт Ирина Леонова. Полезны и те, и другие, просто натуральные лучше усваиваются, а значит, курс лечения будет короче и эффективнее.
Синтетические витамины
Самыми дешевыми являются синтетические витамины, которые получены химическим путем в лабораторных условиях. В пример можно привести обычную аскорбинку и капсулы витамина Е.
Они плохо усваиваются, так как состоят из химических веществ в чистом виде и с органикой практически не связываются. Польза от курса будет, но значительно меньше, чем от более дорогих вариантов.
Полусинтетические комплексы
Есть комплексы, которые для более легкого усвоения организмом включают минералы в хелатной или цитратной форме. Активное вещество в таких случаях, например железо, соединяют с аминокислотами. Зачастую такие комплексы действительно приносят более заметный результат.
Также более биодоступными являются витаминно-минеральные комплексы с добавками. В состав препаратов добавляются натуральные компоненты: экстракты сушеных овощей, ягод, фруктов, трав, а также энзимы и биофлавоноиды. Стоят эти витамины дороже чисто синтетических, но и результат дают более высокий.
Натуральные витамины
Растительные ферментированные витамины маркируются как RAW-витамины, или сырые витамины. Такое название означает полностью натуральный состав - синтетических витаминов здесь быть не должно, каждый компонент комплекса извлекается из природного сырья. Кроме того, они не проходят термической обработки и заморозки. Обычно это самая дорогая группа витаминно-минеральных комплексов, представленная лишь несколькими производителями. Такие витамины редкость в подмосковных аптеках. В основном, их приходится заказывать на онлайн-сервисах, например IHerb.
По мнению Екатерины Сторониной, врача-иммунолога Медицинского центра «Промедика», цена не всегда гарантирует качество продукта. Она советует внимательно читать состав и смотреть отзывы людей, которые уже принимали данный продукт, и обязательно проконсультироваться с врачом.
Когда полезны монопрепараты
Екатерина Сторонина считает, что в целях укрепления иммунитета осенью или решения локальных проблем можно принимать проверенные годами недорогие монопрепараты витаминов.
Например, витамин А, или ретинол, укрепляет волосы и участвует в регенерации кожи, ускоряет рост ногтей и волос. Необходим для поддержания остроты зрения. Стоит учитывать, что в организме витамин А растворяется с помощью жиров, поэтому употреблять его в период строгой диеты нет смысла.
Витамины группы В укрепляют нервную систему, участвуют в обменных процессах. Особенно полезно их принимать людям, склонным к сезонному упадку сил и настроения, быстрой утомляемости и напряженно работающим.
Витамин Д вырабатывается организмом самостоятельно, но только под воздействием солнечного света. Поэтому осенью, когда световой день становится значительно короче и пасмурнее, следует принимать полезный элемент в каплях. Это позволяет регулировать дозировку. Употребление витамина Д является надежной защитой от ОРВИ в осенний период, так как существенно повышает уровень иммунитета, считает д.м.н, профессор, зав. кафедрой клинической нутрициологии РУДН Светлана Орлова.
При этом однократный прием сверхвысоких доз витамина D не влияет на устойчивость организма к простудным заболеваниям, а ежедневное регулярное применение более низких доз оказывает положительное влияние на иммунитет. Адекватный уровень потребления витамина D для взрослых составляет 400 МЕ в сутки, добавляет она.
Витамин Е благотворно влияет на репродуктивную систему, регулирует уровень гормонов, способствует росту волос и ногтей.
Витамины для каждого члена семьи
Существуют универсальные витаминные комплексы для взрослых людей и детей. Однако многие производители предлагают отдельные комплексы для мужчин или женщин, где учитываются индивидуальные потребности организма в зависимости от пола и даже возраста.
Например, на женщин ориентированы следующие комплексы зарубежного производства:
- универсальный комплекс Innate Response Formulas, Women`s One Daily;
- Innate Response Formulas, Women Over 40 - для женщин старше 40 лет;
- Garden of life, Vitamin Code, Women (по 240 и 120 капсул в упаковке);
- MegaFood Women`s One Daily, в том числе для женщин после 40 и 55 лет.
Для мужчин:
- Optimum Nutrition, Opti-Men - мужской комплекс витаминов с высокой концентрацией активного вещества и натуральными компонентами;
- Nature Made, Multi for him - без железа, поскольку мужчинам его дополнительный прием не рекомендуется;
- MegaFood, Men Over 40 One Daily, Iron Free - также без железа, но с уточнением возрастной категории.
Для детей:
- MegaFood Kids B Complex,
- «МультиТабс», «Витрум», «Алфавит», «Гендевит», «Пиковит» - если витаминодефицит невелик.
Перед приобретением витаминного комплекса лучше проконсультироваться с врачом - он определит, каких витаминов, минералов и других полезных элементов не хватает организму конкретного человека.
Время приема препарата зависит от дозировки. Существуют три основные группы:
- с половиной рекомендуемой нормой потребления витаминов,
- с полной дневной нормой,
- комплексы, включающие более 100% суточной нормы.
Последние витамины быстрее восполнят дефицит веществ в организме, но принимать их следует не дольше двух недель.
Витамины с высокой концентрацией веществ рекомендуют принимать пожилым людям. Подойдут такие комплексы и мужчинам, чья потребность в некоторых витаминах выше, чем у женщин. Детям врачи советуют приобретать препараты с низкой дозировкой, на которых отмечен возраст ребенка.
Какие витамины нельзя принимать вместе
На сегодняшний день известно 13 витаминов, жиро- или водорастворимых. Некоторые витамины и минералы не должны находиться в одном комплексе, поскольку снижают полезное действие друг друга:
- передозировка витамина С приводит к вымыванию меди из организма, к тому же он плохо сочетается с В1 и В12;
- витамин А несовместим с витамином В12;
- витамин В1 несочетаем с витаминами В2, В3, В6, В12, С, магнием и кальцием. При этом он прекрасно усваивается в сочетании с витамином В5;
- витамин В2 не стоит принимать совместно с В1, В12, железом и медью. Наилучшие сочетания - с В3, В5, В6, В9, К и цинком;
- витамин В5 несовместим только с медью, зато хорошо сочетается с витамином С, В12, В9, В2 и В1;
- В6 не сочетается с В1 и В12, хорошие сочетания этого витамина с В2, В3, медью, кальцием и цинком;
- В9 не совместим с цинком, но хорош в связке с В2, В5, В12 и С;
- В12 «не дружит» с А, В1, В2, В6, С, Е, железом и медью.
источник
google Поиск ››› Как правильно выбрать витамины
bing Поиск ››› Как правильно выбрать витамины
[search=yandex]Как правильно выбрать витамины[/search]
Как волонтеру получить цифровой пропуск в Москве и Подмосковье 02 май 2020, 20:18
Как получить пропуск волонтера жителям Москвы и Московской области, читайте в материале.
1. Специальный пропуск волонтера и срок действия
2. Регистрация и инструктаж
3. Получение цифрового пропуска через mos.ru
4. Получение пропуска через СМС
5. Получение пропуска по телефону
6. Получение пропуска в Подмосковье
7. Когда пропуск могут аннулировать
Специальный пропуск волонтера и срок действия
С 15 апреля волонтерам, как и другим гражданам, необходимо оформлять цифровой пропуск для передвижения по Москве и Подмосковью на любом виде транспорта.
С 22 апреля в Московском регионе введены специальные пропуска для волонтеров.
Цифровой пропуск волонтера в столице и области действует один календарный день, при этом количество выдаваемых пропусков в неделю не ограничено.
Важно: привязку транспортных карт и номеров автомобилей следует производить не менее, чем за 5 часов до поездки, поэтому оформлять пропуск нужно заранее.
Чтобы оформить пропуск, потребуется сначала зарегистрироваться в качестве волонтера и получить идентификационный номер (для Москвы) либо паспорт волонтера (для Московской области).
Регистрация и инструктаж
Москвичам для начала нужно зарегистрироваться на сайте (ГБУ «Мосволонтер»). Здесь можно подробно узнать о том, какие виды помощи и кому необходимо оказать (например, помогать пожилым людям в быту, приносить им продукты и лекарства), в какие сроки и сколько есть свободных мест. Дополнительные вопросы можно задать по телефону горячей линии ОНФ: 8-800-200-34-11.
Затем подается заявка (при оформлении вас переведут на сайт ) с указанием следующих данных: ФИО и дата рождения будущего волонтера; дни, по которым он готов работать; адрес фактического проживания; тип занятости (трудоустроен, студент и т.п.); номер телефона. Также требуется указать, какое у вас образование и есть ли автомобиль.
После рассмотрения заявки волонтеру присваивается личный идентификационный номер, доступный в личном кабинете.
Если заявка одобрена и присвоен номер, обязательно нужно будет пройти инструктаж. Если инструктаж не будет пройден, пропуск аннулируют.
Получение цифрового пропуска через mos.ru
Для оформления авторизуйтесь на сайте https://nedoma.mos.ru/. Выберите цель «Посещение медицинской организации или осуществление волонтерской деятельности». Укажите личную информацию, паспортные данные, свои контакты, адрес отправления и адрес места, куда вы направляетесь, привяжите номер своей транспортной карты «Тройка» или номер автомобиля. Не забудьте поставить галочку в графе «Осуществляю волонтерскую деятельность» и указать там свой идентификационный номер. В конце укажите дату, когда вы собираетесь передвигаться по городу (доступен выбор на ближайшие три дня).
Полученный пропуск, который вам вышлют на электронную почту, представляет из себя 16-значный буквенно-цифровой код, при выходе из дома его надо иметь при себе вместе с паспортом. Код можно сохранить как скриншот, записать на бумаге или распечатать.
Получение пропуска через СМС
Через СМС можно получить пропуск только на текущие сутки.
СМС должно иметь следующий вид: Пропуск*код цели*тип паспорта (кодом)*серия паспорта (если есть)*номер паспорта*дата рождения (через точку)*личный номер волонтера (от 3 до 8 цифр)*номер машины (если используется)*номер карты «Тройка» (при наличии)*номер карты «Стрелка» (при наличии).
Код цели в случае с волонтерами – 5;
Тип паспорта – 1 (паспорт РФ).
Пример: Пропуск*5*1*1234*123456*15.04.1981*87654***44443333111
Если личный автомобиль не используется, как в данном примере, то его номер не указывается, но символы «*» остаются, между ними ничего не ставится.
Для упрощения задачи можно скачать приложение «Моя Москва» и ввести необходимые данные в графы – система автоматически сгенерирует текст для получения пропуска (не сам пропуск) по СМС.
Данный текст (написанный самостоятельно или сгенерированный через приложение) нужно отправить как СМС на короткий номер 7377. Буквенно-цифровой код (пропуск) придет в ответном сообщении, его также надо будет сохранить.
Получение пропуска по телефону
Чтобы получить пропуск на текущую дату, также можно позвонить по единому номеру справочной мэрии Москвы 7 (495) 777-77-77 и сообщить оператору необходимые данные, включая личный номер волонтера. Код вам продиктуют, его надо будет записать.
Перед выходом стоит проверить, действителен ли пропуск, успешно ли прошла привязка номера транспортной карты, нажав на соответствующую кнопку на сайте.
Получение пропуска в Подмосковье
1. Регистрация в качестве волонтера
Чтобы получить пропуск, добровольцу потребуется специальный номер, присвоенный волонтеру (паспорт волонтера).
Паспорт волонтера, согласно распоряжению Главного управления социальных коммуникаций Московской области, выдается на основании списков добровольцев, поданных органами местного самоуправления (ОМУ) муниципальных образований Московской области. Таким образом, желающие стать волонтерами могут обратиться в ОМУ по месту жительства.
Чтобы стать волонтером, также можно присоединиться к всероссийскому движению «Мы вместе». Для этого нужно позвонить по телефону горячей линии ОНФ: +7 (800) 200-34-11, либо подать заявку на сайте или в мобильном приложении «ОНФ. Помощь».
Кроме того, жители Подмосковья могут позвонить на единую областную горячую линию по вопросам коронавируса: +7 (800) 550-50-30.
2. Оформление пропуска
Получить цифровой код можно как через портал «Госуслуг», так и через мобильное приложение «Госуслуги Стоп Коронавирус».
При оформлении пропуска потребуется указать следующие данные: ФИО; серия и номер паспорта или реквизиты другого документа, удостоверяющего личность; номер телефона; адрес электронной почты (по желанию); номер автомобиля или электронной транспортной карты; номер «паспорта волонтера».
Когда пропуск могут аннулировать
Московский пропуск волонтера перестанет работать, если волонтер не прошел инструктаж или не выполнил заявку (например, не оказал помощь в указанный день и время).
Подмосковный пропуск не будет действовать, если не соблюдаются условия волонтерской деятельности.
google Поиск ››› Как волонтеру получить цифровой пропуск в Москве и Подмосковье
bing Поиск ››› Как волонтеру получить цифровой пропуск в Москве и Подмосковье
[search=yandex]Как волонтеру получить цифровой пропуск в Москве и Подмосковье[/search]
Утвержден план платного путепровода в Кубинке 26 сен 2018, 18:28
В Подмосковье утвержден проект планировки территории для реконструкции участка автомобильной дороги Кубинка - Наро-Фоминск со строительством автодорожного путепровода на пересечении с железнодорожными путями вблизи деревни Акулово, говорится в сообщении пресс-службы ООО «Подмосковная платная дорога».
«Проект планировки территории и проект межевания территории для реконструкции участка автомобильной дороги Кубинка - Наро-Фоминск со строительством автодорожного путепровода вблизи деревни Акулово в городском поселении Кубинка Одинцовского муниципального района Московской области и Наро-Фоминском городском округе утвержден постановлением правительства Московской области от 14 сентября 2018 года №645/32», - отмечается в сообщении.
Документация содержит информацию об установлении границ зон планируемого размещения объекта, его основных характеристиках и реорганизации инженерной инфраструктуры. Проект предусматривает реконструкцию основного хода автомобильной дороги Кубинка - Наро-Фоминск, строительство путепровода через железнодорожные пути с тротуаром для движения пешеходов, строительство и реконструкцию примыканий и устройство съездов на прилегающие улицы, в том числе съезда в разных уровнях в сторону деревни Обухово.
Проект реализуется согласно концессионному соглашению, подписанному в июне 2017 года между правительством Московской области и ООО «Подмосковная платная дорога», только за счет частных инвестиций без привлечения бюджетных средств. Компания-концессионер финансирует, проектирует, строит и содержит новый транспортный объект в течение всего срока действия концессионного соглашения. В целях возврата вложенных инвестиций путепровод в этот период будет эксплуатироваться на платной основе. Срок концессионного соглашения составляет 22,5 года.
Право бесплатного проезда предоставляется машинам скорой помощи, аварийно-спасательных служб, полиции, Федеральной почтовой службы и другим, согласно федеральному законодательству. После завершения строительства новый путепровод будет передан в собственность Московской области.
«Создание вблизи деревни Акулово современного путепровода через железнодорожные пути повысит безопасность дорожного движения и оперативность работы экстренных служб, улучшит транспортную ситуацию в Одинцовском районе и Наро-Фоминском городском округе, увеличив скорость движения автомобилей и поездов и создав прямое сообщение между Кубинкой и Наро-Фоминском, а также федеральными трассами М-3 «Украина» и М-1 «Беларусь», - поясняется в сообщении.
Сроки начала строительства и ввода объекта в эксплуатацию будут определены после утверждения проектно-сметной документации. Планируемое начало строительства – 2019 год.
источник
google Поиск ››› Утвержден план платного путепровода в Кубинке
bing Поиск ››› Утвержден план платного путепровода в Кубинке
[search=yandex]Утвержден план платного путепровода в Кубинке[/search]
|
