«Почта России» начала рассылать паспорта болельщиков ЧМ‑2018 11 дек 2017, 17:44
«Почта России» начала доставку по РФ и другим странам паспортов болельщиков чемпионата мира по футболу 2018 года
«Почта России» организует доставку и выдачу футбольным болельщикам России и мира персонифицированных карт зрителей – FAN ID (паспортов болельщика) чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России», - говорится в сообщении.
Доставка паспортов болельщиков будет осуществляться бесплатно заказной бандеролью первого класса с описью вложения по территории России и заказным регистрируемым мелким пакетом для получателей в других странах.
В России болельщики ЧМ-2018 могут получить отправления с вложением FAN ID в отделениях почтовой связи в 140 городах по предъявлению документа, удостоверяющего личность. Необходимо, чтобы документ, удостоверяющий личность, совпадал при оформлении заявки для получения паспорта болельщика и при его получении.
Для оформления паспорта болельщика необходимо пройти процедуру регистрации на сайте fan-id.ru и выбрать опцию получения паспорта почтой. В России болельщики могут также получить паспорта в центрах выдачи. На данный момент открыты центры в пяти городах: Москве, Санкт-Петербурге, Сочи, Казани, Калининграде. Вскоре откроются центры в Ростове-на-Дону, Волгограде, Саранске, Самаре, Нижнем Новгороде, Екатеринбурге. Оформление и доставка паспортов как российским, так и зарубежным болельщикам осуществляется бесплатно.
Паспорт болельщика – документ, обязательный для всех зрителей матчей чемпионата мира по футболу 2018 года, необходимый для прохода на стадион. Паспорт болельщика оформляется бесплатно. Он представляет собой небольшой заламинированный бланк, содержащий персональные данные владельца и фотографию.
источник
google Поиск ››› «Почта России» начала рассылать паспорта болельщиков ЧМ‑2018
bing Поиск ››› «Почта России» начала рассылать паспорта болельщиков ЧМ‑2018
Да Винчи Одинцово Поиск ››› «Почта России» начала рассылать паспорта болельщиков ЧМ‑2018
В Подмосковье запустили электронную услугу по согласованию перепланировки 05 окт 2017, 11:53
Услуга по согласованию переустройства или перепланировки жилого помещения теперь предоставляется в электронном виде — жители Подмосковья, или юридические лица, или индивидуальные предприниматели получили возможность подавать заявку онлайн, говорится в сообщении пресс-службы Главархитектуры Московской области.
«С сентября 2017 года услуга по согласованию переустройства и (или) перепланировки жилого помещения стала доступна в электронном виде. Обратиться за получением услуги можно будет через региональный портал государственных и муниципальных услуг Московской области», — говорится в сообщении.
Переустройство жилых помещений происходит с целью установки, замены или переноса инженерных сетей, санитарно-технического, электрического или другого оборудования, из-за чего требуется внести изменения в технический паспорт. Сюда входят установка бытовых электроплит вместо газовых или кухонных очагов, перенос нагревательных сантехнических и газовых приборов, устройство и переоборудование туалетов, ванных комнат, прокладка или замена трубопроводов, электрических сетей и другое.
В перепланировку жилых помещений входят возведение, перенос и разборка перегородок, ликвидация, перенос и устройство дверных проемов, разукрупнение или укрупнение многокомнатных квартир, устройство дополнительных кухонь и санузлов, изменение жилой площади за счет вспомогательных помещений, ликвидация темных кухонь и входов в кухни через квартиры или жилые помещения, устройство или переоборудование существующих тамбуров.
Услуга предоставляется физическим лицам, в том числе индивидуальным предпринимателям — собственникам жилого помещения или нанимателям, и юридическим лицам. Срок предоставления составляет 16 календарных дней на этапе согласования и 10 календарных дней на этапе утверждения акта выполненных работ.
источник
google Поиск ››› В Подмосковье запустили электронную услугу по согласованию перепланировки
bing Поиск ››› В Подмосковье запустили электронную услугу по согласованию перепланировки
Как правильно выбрать витамины 07 окт 2018, 15:43
Специалисты рассказали, какие нюансы необходимо учесть при покупке витаминов.
1. Чем отличаются натуральные витамины
2. Когда полезны монопрепараты
3. Витамины для каждого члена семьи
4. Какие витамины нельзя принимать вместе
1. Чем отличаются натуральные витамины
Витамины делятся на натуральные и синтетические, рассказывает фармацевт Ирина Леонова. Полезны и те, и другие, просто натуральные лучше усваиваются, а значит, курс лечения будет короче и эффективнее.
Синтетические витамины
Самыми дешевыми являются синтетические витамины, которые получены химическим путем в лабораторных условиях. В пример можно привести обычную аскорбинку и капсулы витамина Е.
Они плохо усваиваются, так как состоят из химических веществ в чистом виде и с органикой практически не связываются. Польза от курса будет, но значительно меньше, чем от более дорогих вариантов.
Полусинтетические комплексы
Есть комплексы, которые для более легкого усвоения организмом включают минералы в хелатной или цитратной форме. Активное вещество в таких случаях, например железо, соединяют с аминокислотами. Зачастую такие комплексы действительно приносят более заметный результат.
Также более биодоступными являются витаминно-минеральные комплексы с добавками. В состав препаратов добавляются натуральные компоненты: экстракты сушеных овощей, ягод, фруктов, трав, а также энзимы и биофлавоноиды. Стоят эти витамины дороже чисто синтетических, но и результат дают более высокий.
Натуральные витамины
Растительные ферментированные витамины маркируются как RAW-витамины, или сырые витамины. Такое название означает полностью натуральный состав - синтетических витаминов здесь быть не должно, каждый компонент комплекса извлекается из природного сырья. Кроме того, они не проходят термической обработки и заморозки. Обычно это самая дорогая группа витаминно-минеральных комплексов, представленная лишь несколькими производителями. Такие витамины редкость в подмосковных аптеках. В основном, их приходится заказывать на онлайн-сервисах, например IHerb.
По мнению Екатерины Сторониной, врача-иммунолога Медицинского центра «Промедика», цена не всегда гарантирует качество продукта. Она советует внимательно читать состав и смотреть отзывы людей, которые уже принимали данный продукт, и обязательно проконсультироваться с врачом.
Когда полезны монопрепараты
Екатерина Сторонина считает, что в целях укрепления иммунитета осенью или решения локальных проблем можно принимать проверенные годами недорогие монопрепараты витаминов.
Например, витамин А, или ретинол, укрепляет волосы и участвует в регенерации кожи, ускоряет рост ногтей и волос. Необходим для поддержания остроты зрения. Стоит учитывать, что в организме витамин А растворяется с помощью жиров, поэтому употреблять его в период строгой диеты нет смысла.
Витамины группы В укрепляют нервную систему, участвуют в обменных процессах. Особенно полезно их принимать людям, склонным к сезонному упадку сил и настроения, быстрой утомляемости и напряженно работающим.
Витамин Д вырабатывается организмом самостоятельно, но только под воздействием солнечного света. Поэтому осенью, когда световой день становится значительно короче и пасмурнее, следует принимать полезный элемент в каплях. Это позволяет регулировать дозировку. Употребление витамина Д является надежной защитой от ОРВИ в осенний период, так как существенно повышает уровень иммунитета, считает д.м.н, профессор, зав. кафедрой клинической нутрициологии РУДН Светлана Орлова.
При этом однократный прием сверхвысоких доз витамина D не влияет на устойчивость организма к простудным заболеваниям, а ежедневное регулярное применение более низких доз оказывает положительное влияние на иммунитет. Адекватный уровень потребления витамина D для взрослых составляет 400 МЕ в сутки, добавляет она.
Витамин Е благотворно влияет на репродуктивную систему, регулирует уровень гормонов, способствует росту волос и ногтей.
Витамины для каждого члена семьи
Существуют универсальные витаминные комплексы для взрослых людей и детей. Однако многие производители предлагают отдельные комплексы для мужчин или женщин, где учитываются индивидуальные потребности организма в зависимости от пола и даже возраста.
Например, на женщин ориентированы следующие комплексы зарубежного производства:
- универсальный комплекс Innate Response Formulas, Women`s One Daily;
- Innate Response Formulas, Women Over 40 - для женщин старше 40 лет;
- Garden of life, Vitamin Code, Women (по 240 и 120 капсул в упаковке);
- MegaFood Women`s One Daily, в том числе для женщин после 40 и 55 лет.
Для мужчин:
- Optimum Nutrition, Opti-Men - мужской комплекс витаминов с высокой концентрацией активного вещества и натуральными компонентами;
- Nature Made, Multi for him - без железа, поскольку мужчинам его дополнительный прием не рекомендуется;
- MegaFood, Men Over 40 One Daily, Iron Free - также без железа, но с уточнением возрастной категории.
Для детей:
- MegaFood Kids B Complex,
- «МультиТабс», «Витрум», «Алфавит», «Гендевит», «Пиковит» - если витаминодефицит невелик.
Перед приобретением витаминного комплекса лучше проконсультироваться с врачом - он определит, каких витаминов, минералов и других полезных элементов не хватает организму конкретного человека.
Время приема препарата зависит от дозировки. Существуют три основные группы:
- с половиной рекомендуемой нормой потребления витаминов,
- с полной дневной нормой,
- комплексы, включающие более 100% суточной нормы.
Последние витамины быстрее восполнят дефицит веществ в организме, но принимать их следует не дольше двух недель.
Витамины с высокой концентрацией веществ рекомендуют принимать пожилым людям. Подойдут такие комплексы и мужчинам, чья потребность в некоторых витаминах выше, чем у женщин. Детям врачи советуют приобретать препараты с низкой дозировкой, на которых отмечен возраст ребенка.
Какие витамины нельзя принимать вместе
На сегодняшний день известно 13 витаминов, жиро- или водорастворимых. Некоторые витамины и минералы не должны находиться в одном комплексе, поскольку снижают полезное действие друг друга:
- передозировка витамина С приводит к вымыванию меди из организма, к тому же он плохо сочетается с В1 и В12;
- витамин А несовместим с витамином В12;
- витамин В1 несочетаем с витаминами В2, В3, В6, В12, С, магнием и кальцием. При этом он прекрасно усваивается в сочетании с витамином В5;
- витамин В2 не стоит принимать совместно с В1, В12, железом и медью. Наилучшие сочетания - с В3, В5, В6, В9, К и цинком;
- витамин В5 несовместим только с медью, зато хорошо сочетается с витамином С, В12, В9, В2 и В1;
- В6 не сочетается с В1 и В12, хорошие сочетания этого витамина с В2, В3, медью, кальцием и цинком;
- В9 не совместим с цинком, но хорош в связке с В2, В5, В12 и С;
- В12 «не дружит» с А, В1, В2, В6, С, Е, железом и медью.
источник
google Поиск ››› Как правильно выбрать витамины
bing Поиск ››› Как правильно выбрать витамины
[search=yandex]Как правильно выбрать витамины[/search]
Стадион в Горках-10 введут в эксплуатацию 1 ноября 20 окт 2018, 22:40
В администрации Одинцовского района прошла еженедельная планерка с главами городских и сельских поселений. Первым вопросом повестки традиционно стала работа с обращениями граждан на портале #Добродел — особое внимание было уделено повторным жалобам и качеству предоставляемых ответов. Единственным просроченным обращением за отчетный период стала жалоба на отсутствие освещения территории, прилегающей к школе Горки-10 сельского поселения Успенское. Как рассказал глава поселения Владимир Горяев, речь идет об опорах освещения спортивного стадиона для подсветки футбольного поля. На данный момент монтажники проводят пусконаладочные работы, ввод стадиона в эксплуатацию запланирован на 1 ноября текущего года. При этом освещение есть как в школе, так и во всем поселке Горки-10.
«В Горках-10 идет масштабное строительство — и детский сад уже «вырос», скоро будем открывать. Также появится новый стадион. Проводя такие работы, почему-то не можем вовремя и доходчиво ответить на вопросы жителей. Подрядчик на месте, его там видно, опоры завезли, работы идут — а у нас просроченное обращение. Еще раз обращаю внимание глав на необходимость искоренить отписки и четко, по делу отвечать на обращения граждан», — сказал Андрей Иванов.
Также на совещании были разобраны повторно поступающие обращения в систему #Добродел. Так, почти каждое 4-е обращение на портале является повторным. Руководитель муниципалитета поручил главам поселений держать работу исполнителей на личном контроле, подчеркнув, что по каждому обращению должна проводиться оперативная работа таким образом, чтобы проблема, описанная заявителем, была полностью снята. Отметим, что с 9 по 15 октября лидерами, не имеющими повторных обращений, стали Горское и Назарьевское поселения. Наибольшее количество повторов зафиксировано в Больших Вяземах — 32% от поступивших обращений, Лесном городке — 36% и Заречье — 70%.
Добавим, за отчетный период на портал #Добродел всего поступило 3679 обращений, из них 846 повторных и 1 просроченное. Самыми популярными категориями по району остаются дворы и территории общего пользования, многоквартирные дома и автомобильные дороги.
|
Видео формат: mp4
