Сокольники – традиционная точка притяжения любителей кататься на лыжах. На территории обустроено 14 натуральных лыжных трасс в партерной и лесопарковой частях парка. Их общая протяженность составляет 45 километров. Также доступны трассы на 2-м и 5-м Лучевых просеках с искусственным снегом, который генерируют с помощью специальных пушек с применением «искусственных снежинок». На главной аллее, у кафе «Сирень» и в беговом клубе парка работают пункты проката лыж и сопутствующего инвентаря. Также есть раздевалки и комнаты для хранения личных вещей.
Где: г. Москва, ул. Сокольнический Вал, д. 1, стр. 1
Часы работы: ежедневно с 9:00 до 21:00, прокат инвентаря с 10:00 до 20:00
Стоимость: вход свободный, прокат – 200 рублей в час
2. Парк «Кузьминки-Люблино»
Ждут лыжников и в парке «Кузьминки-Люблино» – местные лыжни несколько раз побеждали в окружном этапе конкурса на лучшую лыжную трассу. Здесь обустроены две трассы протяженностью по два километра каждая. Первая закольцованная трасса начинается в конце главной аллеи, а вторая огибает яблоневый сад. Лыжные колеи регулярно обновляют с помощью специальной техники. Также работают два пункта проката инвентаря: в начале главной аллеи и у детской площадки на главной площади.
Где: г. Москва, ул. Кузьминский парк, д. 1, стр. 2
Часы работы: парк открыт круглосуточно, прокат в четверг и пятницу с 11:00 до 20:00, субботу и воскресенье с 10:00 до 21:00
Стоимость: вход свободный, прокат – 250 рублей в час
3. Парк «Фили»
Покататься в любое время суток можно в заповедном парке «Фили», который расположился на правом берегу Москвы-реки. Здесь открыты три трассы – на один, три и пять километров. Начало трасс – недалеко от входа в парк возле главной аллеи. Они подойдут как для опытных спортсменов, так и для новичков. Лыжню регулярно прокладывают снегоходом. В парке работает прокат лыж и сопутствующего инвентаря (пункты – на главной аллее и у городка аттракционов).
Где: г. Москва, ул. Новозаводская, дом 18А
Часы работы: трасса работает круглосуточно
Стоимость: вход свободный, прокат – 300 рублей в час
4. Спортивный клуб «Ромашково»
Одна из старейших городских трасс, существующая с 50-х годов прошлого столетия, находится в ведении спортивного клуба «Ромашково». Она располагается сразу за МКАДом в Ромашковском лесу. На огромной территории с прекрасной природой обустроены несколько маршрутов разной сложности – от двух до 17 километров. На спортивной трассе регулярно проводят спортивные соревнования, в которых могут принять участие все желающие.
Работает прокат и кафе, также есть раздевалки и баня. Все сервисы открыты со вторника по воскресенье с 10:00 до 18:00.
Где: Одинцовский г.о., Ромашковский лес, 58-й км МКАД, спортивный клуб «Ромашково»
Часы работы: трасса – круглосуточно, прокат со вторника по воскресенье с 10:00 до 18:00
Стоимость: вход свободный, но принимаются пожертвования на обслуживание трассы
5. Стадион «Авангард»
Присоединиться к спортивному сообществу можно также в лыжном клубе «Измайлово», расположенном в Измайловском лесопарке. Здесь на базе стадиона «Авангард» обустроена тренировочная лыжная трасса из двух частей – на склоне холма есть участок серпантина, а также равнинный круг с выходом к стадиону «Авангард». На кругу лыжного стадиона находится освещенная трасса. Общая протяженность лыжни – 7,5 километра, а перепад высот – 40 метров. Трассу готовят снегоходом под коньковый и классический ход.
На территории работает лыжная база с теплыми раздевалками, возможностью подготовки и хранения лыж, туалетом и душем.
Где: г. Москва, шоссе Энтузиастов, д. 33, стадион «Авангард»; Измайловский пр-т, д. 77, к. 2, лыжный клуб «Измайлово»
Часы работы: прокат по будням с 11:00 до 22:00, по выходным с 9:00 до 22:00; лыжная база работает по вторникам и четвергам с 16:15 до 22:00, по субботам с 08:30 до 13:00 и по воскресеньям с 09:00 до 13:00.
Стоимость: вход свободный, прокат – 200 рублей в час
6. Музей-заповедник «Царицыно»
Прокатиться в живописном месте с видом на дворцовый комплекс можно в музее-заповеднике «Царицыно». В 2021 году для лыжников здесь оборудовали пять лыжных трасс. Три лыжни протяженностью от одного до пяти километров расположены в дворцовой части парка. Старт – у Шипиловских ворот (вход №7). Еще две трассы, на семь и 12 километров, открыты вблизи Нижнего царицынского пруда. На длинной дистанции планируют проводить соревнования.
На территории работает прокат лыж и сопутствующего оборудования.
Где: г. Москва, ул. Дольская, д. 1
Часы работы: парк открыт с 6:00 до 24:00, прокат работает со вторника по пятницу с 11:00 до 17:00, в выходные и праздничные дни – с 10:00 до 17:00
Стоимость: вход свободный, прокат – 200 рублей за первый час в будни, 250 рублей – в выходные, за каждый последующий час – 100 рублей в будни, 150 рублей в выходные; есть скидки для льготных категорий
7. Мещерский парк
Идеальное место для новичков и тех, кто только мечтает освоить лыжи, – Мещерский парк. Профессионалы студии PRO TRENER проводят здесь групповые бесплатные тренировки. На территории предусмотрены пять маршрутов: три спортивных и два туристических протяженностью от 1,3 до пяти километров. Трассы достаточно широкие: по бокам можно кататься классическим стилем, а посередине – коньковым. Их обновляют специальным снегоуплотняющим оборудованием.
В парке регулярно проводят соревнования, например, семейные марафоны и ночные гонки. Работает прокат лыж и сопутствующего оборудования.
Где: Одинцовский г.о., Воскресенская улица, вл. 1
Часы работы: парк открыт круглосуточно, прокат работает с 9:00 до 21:00
Стоимость: вход свободный, прокат лыж – 150 рублей на час (полный комплект – 400 рублей), 350 рублей на три часа (полный комплект – 900 рублей)
8. Олимпийский учебно-спортивный центр «Планерная»
Покататься на беговых лыжах можно и в подмосковных Химках. На базе олимпийского учебно-спортивного центра «Планерная» обустроены лыжные трассы на пять, 10, 20 и 30 километров. Для начинающих лыжников есть равнинные участки, а для профессионалов – сложные трассы с подъемами и спусками. В спортивном центре регулярно проводят масштабные соревнования и марафоны.
На территории работает прокат, есть теплая раздевалка, туалеты. Здесь также можно остановиться в гостинице.
В парке, построенном к Олимпиаде-80, обустроены три трассы – на один, три и пять километров. Также работает всепогодная закольцованная трасса протяженностью один километр, которую накатывают даже при отсутствии снега. Она начинается недалеко от здания администрации парка. В центральном павильоне парка работает лыжный клуб Voronin Sport. Здесь можно записаться на групповые и индивидуальные тренировки по беговым лыжам как для новичков, так и для спортсменов с опытом.
В этом году прокат оборудования не работает.
Где: г. Москва, Проспект Вернадского, Парк Олимпийской деревни
Исследование проводят в Центре молекулярной диагностики Роспотребнадзора (CMD). Об этом 6 апреля ведомство сообщило на своем официальном сайте.
Пройти тест можно по собственному желанию, без направления врача. Какой используется тест
Тест был разработан учеными ФБУН Центрального НИИ Эпидемиологии. Его проводят методом полимеразной цепной реакции (ПЦР). По заявлению Роспотребназдора, тест обладает высокой чувствительностью и точностью, поэтому ложные результаты исключены, а инфекцию можно диагностировать на ранних стадиях у людей с отсутствующими симптомами.
Кто может пройти исследование
Сдать тест могут как взрослые, так и дети младше 14 лет. Однако есть ограничения: у человека не должно быть симптомов простуды, и он не должен был контактировать с теми, у кого диагностирован коронавирус. Если симптомы есть, надо вызвать врача из районной поликлиники или позвонить в скорую помощь – процедуру проведут бесплатно.
Пока платно протестироваться в CMD на COVID-19 можно только в Москве и #Подмосковье, но планируется расширить географию услуги.
Подача заявки и необходимые документы
Чтобы пройти тест, нужно зайти на официальный сайт лаборатории. Оставить заявку на исследование анонимно не получится, взрослым нужно будет подготовить паспорт, а детям – свидетельство о рождении. Если исследование проходят несколько членов семьи, заявки нужно оставлять на каждого из них. В заявке, помимо фамилии, имени и отчества указываются:
паспортные данные (серия, номер, дата и место выдачи) или данные свидетельства о рождении;
сведения о гражданстве;
дата рождения и контактные данные (электронный адрес и номер телефона);
город проживания;
ближайшая станция метро;
адрес регистрации и фактического проживания;
место учебы или работы с указанием адреса и должности;
путешествия за последние три недели, в случае положительного ответа понадобится сообщить, куда вы ездили, когда и каким транспортом вы добирались домой с указанием номера рейса/поезда/автомобиля/судна;
контакты с людьми с симптомами ОРЗ/ОРВИ (с указанием даты контакта и ФИО болевшего человека);
сопутствующие заболевания (в свободной форме).
После отправки заявки должен позвонить оператор и сообщить, когда приедет сотрудник лаборатории. Затем CMD отправит на почту документы и ссылку для оплаты теста онлайн.
Ближайшая дата выезда специалиста – 10 апреля, так как у лаборатории высокая загруженность. В комментариях к инструкции по забору биоматериала на «YouTube» представитель Центра молекулярной диагностики сообщил, что в связи с высокой загруженностью время обратной связи при оформлении заявок увеличено до 48 часов.
Стоимость
Стоимость самого исследования – 1250 рублей, еще 650 рублей придется заплатить за выезд специалиста. Выезд оплачивается только один раз, если тест сдает несколько человек.
Действуют скидки по «Социальной карте москвича» и бонусной программе «Ваш CMD».
Визит сотрудника и забор биоматериала
Сотрудник лаборатории привозит набор для забора биоматериала прямо домой и отдает его бесконтактным способом. Необходимо будет показать ему ваш паспорт или свидетельство о рождении ребенка. Внимательно проверьте все данные в договоре-заказе, а также указанные на пробирке для биоматериала.
В индивидуальном пакете для тестирования находятся:
набор для взятия биоматериала (зонд и пробирка со штрих-кодом и фамилией, именем и отчеством тестируемого);
памятка по забору мазка;
договор;
направительный бланк.
Сотрудник лаборатории с расстояния в 2 метра наблюдает за тем, как вы делаете мазок. На сайте Центра молекулярной диагностики есть текстовая инструкция, а также видеоурок.
Как взять мазок
Мазок берется из зева – человек может легко сделать это самостоятельно.
Необходимо достать стерильный зонд, ничем его не касаясь. Далее нужно открыть пробирку и подойти к зеркалу с хорошим освещением. Потребуется провести зондом по миндалинам, небным дужкам и задней стенке глотки, не касаясь корня языка и небного язычка. После завершения процедуры рабочий конец зонда погружается в пробирку. Крышку надо закрыть, нажав на зонд, чтобы он сломался и оказался полностью внутри пробирки. Проверьте, что крышка плотно закрыта, и тщательно вымойте руки с мылом (в течение не менее 20 секунд).
Пробирку с биоматериалом надо запаковать в специальный zip-пакет (салфетка внутри предназначена для адсорбции материала, не нужно ее вынимать) и тщательно закрыть его.
Если тест будут сдавать несколько человек, для маленьких пакетов с биоматериалом выдадут еще один большой пакет – все их нужно сложить в него. Следите, чтобы никакие документы и бумаги не оказывались сложенными в один пакет с пробирками.
Результаты
После завершения процедуры сотрудник забирает мазки и доставляет в лабораторию. О готовности сообщают по SMS, а результаты отправляют по электронной почте. Также их можно посмотреть через личный кабинет на сайте CMD.
Согласно данным официального сайта, результаты теста готовят в течение 1-2 дней.
Набор в колледжи и вузы Подмосковья на учебный год 2020/2021 пройдет не по привычному сценарию. Из-за пандемии коронавируса документы от абитуриентов принимают дистанционно. Как в 2020 году подать заявление на поступление онлайн в Подмосковье, читайте в материале.
Среднее профессиональное образование можно получить после окончания 9 или 11 классов школы. Документы могут подать граждане России, иностранцы, лица без гражданства, в том числе, россияне, живущие за рубежом.
Как подать документы
Документы в колледж или вуз по программам среднего профессионального образования можно подать через региональный портал госуслуг.
Для этого требуется заполнить специальную форму, указав личные данные, данные паспорта, контакты. Далее следует выбрать образовательную организацию, специальность, форму обучения и тип финансирования (бюджет или внебюджет). В отдельных полях надо указать информацию о ранее полученном образовании, данные аттестата или диплома. Также следует отметить, требуется ли абитуриенту общежитие, есть ли у него инвалидность, договор о целевом обучении.
После заполнения всех полей необходимо загрузить в форму сканированные копии паспорта, аттестата (диплома), документов, подтверждающих результаты индивидуальных достижений. Затем в режиме «Предпросмотр» можно проверить правильность заполнения формы и нажать «Отправить». Если требуется внести правки, предусмотрен возврат на предыдущие страницы (кнопка «Назад»).
Отправив заполненную форму, пользователь получает номер своего заявления. Статус его рассмотрения можно отслеживать в личном кабинете в разделе «Заявления».
Сроки приема документов
Документы принимают с 20 июня. Если абитуриент поступает без вступительных испытаний (например, на основании результатов ЕГЭ), то форму на портале надо заполнить до 25 августа 2020 года. Если вступительные экзамены нужны, запрос следует отправить до 15 августа 2020 года.
Уведомления о намерении получить среднее профессиональное образование в колледже или вузе принимают 26 и 27 августа 2020 года. Эти дни предусмотрены для дозагрузки документов в единую систему от абитуриентов. Скачать форму уведомления можно здесь (Приложение 3).
Зачисление осуществляется не позднее 28 августа 2020 года, но может быть продолжено до 25 ноября 2020 года при наличии свободных мест.
Врач-терапевт Надежда Позднякова рассказала, что в карманной аптечке, которую стоит взять с собой на дачу или на пикник, должно быть всего несколько наименований:
Бинт для перевязки, несколько ватных дисков и палочек (в зип-пакете)
Хлоргексидин для промывки ран
Йодовый маркер
Обезболивающие
Антигистаминные, на случай укуса насекомых или внезапной аллергии.
Все остальное брать с собой на один день не имеет смысла, так как это либо не пригодится, либо действует слишком медленно, отмечает медик. Вы успеете вернуться домой или обратиться к врачу, прежде чем дождетесь снятия симптомов отравления или простуды.
Аптечка для отдыха
Лекарства должны быть проверенными, не вызывать побочных действий или аллергической реакции.
Против диареи, рвоты и отравлений: активированный уголь или Фильтрум; Полифепан, Смекта или Энтеросгель (за границей эти лекарства сложно найти в аптеках, поэтому берем обязательно), а также Фуразолидон (лекарство, проверенное временем); врач не советует брать Имодиум, так как он не лечит причину диареи.
Антибиотики Сульгин или Фталазол (берем в жаркие страны с плохой пищевой репутацией – Индия, Абхазия, Египет, тропики).
Обезболивающие, противовоспалительные: Но-шпа, Найз или Миг, Ибупрофен, Триган Д (если нет противопоказаний).
Жаропонижающие: Ибуклин, Парацетамол или Нурофен.
Антигистаминные: Тавегил, Диазолин, Супрастин, Кларитин, Ксизал (на выбор) или то, что принимали от аллергии раньше.
От ран и ссадин: стерильный бинт, ватные диски, бинт трубчатый разного размера (на палец, руку и ногу); Хлоргексидин (промывать порезы и раны); йод, зеленка или Фукорцин (дорожный вариант в маркере); пластырь, лучше с пропиткой зеленки;
Капли от насморка, ушные капли (Отинум или Отипакс)
Препараты для пищеварения: Мезим, Фестал, Панкреатин.
Пастилки или спрей от боли в горле
Средства от ожогов (крем или спрей с пантенолом, алоэ или ментолом)
Защитный крем от солнца, средство от насекомых.
Индивидуальные лекарства
При сборе аптечки учитывайте хронические заболевания, которые могут обостриться, и особенности организма.
Врач советует проверить, положили ли вы:
Лекарства от давления
Сердечные лекарства
Ингалятор (для астматиков)
Тест-полоски для глюкометра (страдающим сахарным диабетом)
Средство от укачивания (Авиа-Море, Драмина и пр.)
Средства для желудка
«Женские» лекарства, например, на случай цистита.
Тонометр (тем, кто страдает от давления)
Индивидуальные лекарства
Универсального списка нет, но ряд рекомендаций стоит соблюдать, чтобы не возникло проблем в дороге – при транспортировке, авиаперелете и пр.
Ртутные термометры (если вам нужен градусник, например, в путешествии с ребенком, то замените его на электронный или бесконтактный инфракрасный);
Не берите ножницы и пинцеты (колюще-режущие предметы запрещены к перевозке в ручной клади в самолетах);
Постарайтесь максимально избавиться от стеклянной тары (например, суспензии в стеклянной таре замените дорожным вариантом в порционных пакетиках), но не пересыпайте и не переливайте медикаменты в свои баночки.
Следите, чтобы срок годности не был истекшим. Многие страны запрещают провоз просроченных лекарств.
Не стоит брать с собой Валокордин и Корвалол, так как во многих странах эти препараты считаются наркотическими и запрещены к перевозке.
Любые препараты на основе Мелатонина.
С полным списком веществ, которые нельзя провозить через российскую границу, можно ознакомиться тут.
Лекарства по рецептам
Некоторые препараты, которые вы принимаете по рецепту врача, могут считаться сильнодействующими или наркотическими в другой стране. Поэтому на такие медикаменты необходимо иметь рецепт с подписью и штампом, оригинальные коробочки от производителя и желательно чек из аптеки.
Подробно о таможенных требованиях и ограничениях перевозки медикаментов можно здесь.
Для письма Деду Морозу подойдет самый обычный почтовый конверт. В некоторых отделениях «Почты России» продаются специальные праздничные конверты с уже напечатанным адресом зимнего волшебника.
На конверте необходимо указать адрес Деда Мороза: 162340, Россия, Вологодская область, город Великий Устюг, почта Деда Мороза. Для получения ответа от дедушки Мороза и Снегурочки также необходимо корректно написать обратный адрес и имя отправителя.
Возрастных ограничений для отправки писем Деду Морозу нет.
Также на конверте должны быть марки в достаточном количестве, чтобы оплатить отправку письма. Их количество зависит от веса, поэтому если вы хотите вложить, например, детские рисунки, лучше предварительно взвесить конверт с посланием и удостовериться, что не нужны дополнительные марки. Это можно сделать прямо в почтовом отделении.
Послание зимнему волшебнику желательно отправить до 11 декабря, чем позже вы его отправите, тем позже придет ответ. Из-за большого объема корреспонденции ответ на письма, отправленные в декабре, может прийти весной, летом или даже осенью.
В первую очередь, помощники Деда Мороза отвечают сиротам, инвалидам, а также обращают внимание на творческие, оригинальные письма.
Отправить письмо можно несколькими способами.
Опустить в ящик в парках Москвы
Специальные почтовые ящики установлены в восьми московских парках возле входов и на центральных аллеях. Сине-белые ящики можно опознать по надписи: «Почта Деда Мороза». Выемка писем осуществляется ежедневно сотрудниками парка.
Список парков, где можно найти ящики:
Измайловский парк, в пункте проката коньков;
Сад имени Баумана, недалеко от главного входа;
Таганский парк, у входа в кафе;
Парк «Красная Пресня», возле беседки на детской площадке у главного входа;
Сад «Эрмитаж», у центрального входа;
Лианозовский парк, на центральной площади;
Парк «Кузьминки», на детской площадке на центральной площади;
Бабушкинский парк, на детской площадке.
Спецящики «Почты России» в Подмосковье
Этот способ актуален как для жителей Москвы, так и Подмосковья. Письмо можно опустить в обычный почтовый ящик в отделении «Почты России».
Для полного соблюдения волшебного ритуала начиная с 1 декабря 2018 года в ряде почтовых отделений Московской области устанавливаются специальные ящики для корреспонденции Деду Морозу.
Список таких отделений:
Балашиха, отделение почтовой связи 143900;
Воскресенск, отделение почтовой связи 140200;
Дмитров, отделение почтовой связи 141800;
Домодедово, отделение почтовой связи 142000;
Кашира, отделение почтовой связи 142900;
Коломна, отделение почтовой связи 140411;
Красногорск, отделение почтовой связи 143449;
Люберцы, отделение почтовой связи 140000;
Мытищи, отделение почтовой связи 141001;
Наро-Фоминск, отделение почтовой связи 143300;
Одинцово, отделение почтовой связи 143009;
Орехово-Зуево, отделение почтовой связи 142600;
Пушкино, отделение почтовой связи 141207;
Подольск, отделение почтовой связи 142100;
Химки, отделение почтовой связи 141402.
В московской усадьбе Деда Мороза
В московской резиденции Деда Мороза в Кузьминском парке также будет работать почта для приема корреспонденции. Письма можно опустить прямо в этот ящик или отправить по адресу: 109472, Москва, Кузьминский лес, Волгоградский проспект, вл. 168д., Дедушке Морозу.
Помимо этого, письмо можно отправить с помощью «волшебного смартфона или компьютера», заполнив форму на сайте. Здесь также есть возможность прикрепить рисунок. Дед Мороз получит послание буквально через несколько минут.
Письма, отправленные любым из этих способов, будут поучаствовать в конкурсе писем в трех номинациях: «Чудеса в письме», «Новогодние фантазии», «Сюрприз для Деда Мороза».
Победителей определят в феврале 2019 года, а отправить письмо надо успеть до конца января 2019 года.
В Московском зоопарке
В Московском зоопарке 1 декабря состоялась встреча с Всероссийским Дедом Морозом и представление для детей.
Специальный почтовый ящик для корреспонденции зимнему волшебнику открыт у входа в дом Клюева на территории старого зоопарка. Письма принимаются с 1 декабря 2018 года по 14 января 2019 года.
По электронной почте
Можно отправить Деду Морозу письмо и по электронной почте на официальном сайте его канцелярии в Великом Устюге.
Возможности приложить сканы рисунков или рукописного текста нет. Ответ также обещают прислать в электронном виде.
Именные письма и подарки
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок получил именное письмо или сувенир от Деда Мороза, можно заказать их на официальном сайте Почты Деда Мороза.
Письмо с дизайном на выбор обойдется в 150 рублей, а подарки стоят от 50 до 850 рублей.
