Шпаргалки
Форум жителей ЖК Да Винчи города Одинцово Московской области


Статистика блога
2184Всего записей
71Всего комментариев
Теги
9 МаяCу-155CудNasaWebmoneyАварияАдминистрацияАзсАксиньиноАкуловоАо УжхАптекиАрендаАрмияАрхангельскоеАтласБаковкаБалашихаБанкиБарвихаБарыБезопасностьБензинБеспилотникиБиблионочьБиблиотекиБизнесБлагоустройствоБольницаБольшие ВяземыБородкиБутыньБюджетБюджетникиВакцинаВеснаВетераныВетчинаВзысканиеВирусВласихаВниисокВнииссокВнуковоВовВодаВодоемыВоенкоматыВрачВузыВыборыВырубовоВыставкаГаагаГазГбузГжиГибддГлавгосстройнадзорГлинтвейнГовядинаГолицыноГорки-10Горки-2ГорскоеГосадмтехнадзорГосаптекаГосжилинспекцияГосстройнадзорГостехадмнадзорГостройнадзорГосуслугиГотовим ВкусноГотовим ДомаГотовим ПростоГречка С ГрибамиГрибыГскГтоГу МвдГубкиноГусарская БалладаДа ВинчиДачаДворыДдуДень ПобедыДетиДетские ПлощадкиДетский СадДзержинскийДоброделДолгостройДольщикДольщикиДом ОфицеровДомодедовоДорогаДорогиДпсДраникиДраники С МясомДтпДубкиЕдаЕирцЕреминоЕршовоЕткЖаворонкиЖивотныеЖилищный ВычетЖильеЖкЖкжЖкхЖуковкаЖульенЗагсЗайстройщикЗайцевоЗаконЗамена ХлебаЗапеканкаЗаправкаЗаречьеЗарплатаЗастройщикЗахаровоЗвенигородЗдоровьеЗдравницаЗемляЗнаменскоеЗодиакИнвалидыИнвестицииИнноградИнтернетИнфраструктураИпотекаИскрателекомИстраКадастрКадрыКак В ДетствеКальмарыКамерыКапремонтКаринскоеКаркадеКартаКартошкаКаршерингКашиКвадрокоптерыКиноКладбищаКлубыКокотницаКоммунальные УслугиКонкурсКонтрабандаКоррупцияКражаКрасногорскКраснознаменскКриминалКруглая ШколаКрымКубинкаКулинарияКультураКурицаКурочкаКутузовский ПроспектЛайковоЛандшафтЛапиноЛедовый ДворецЛекарстваЛепешка С ЗеленьюЛесЛесничествоЛесной ГородокЛетний ОтдыхЛикиноЛипкиЛогистикаЛохиноЛьготыМ-1М-1 БеларусьМалые ВяземыМамоновоМарфиноМастер-КлассМатвеевскоеМашиноместоМгимоМедицинаМероприятияМетроМждМинздравМинкомсвязьМинское ШоссеМинстройМинтрансМинтрудМинэкологииМкадМкдМожайскМожайское ШоссеМозжинкаМоскваМосква-РекаМособлдумаМособлпожспасаМособлстатМостМострансавтоМосэнергосбытМотоциклМузейМусорМфцМцдМчсМытищиМякининоНазарьевоНалогиНаркотикиНаселениеНаукаНедвижимостьНемчиновкаНиколина ГораНикольскоеНовая ТрехгоркаНовоивановскоеНовостройкаНовый ГодНовый ГородокОбедОбразованиеОбучениеОбщедомовые НуждыОбщественная ПалатаОбщественный КонтрольОбществоОдинбургОдинцовоОдинцовски РайонОдинцовский ОкругОдинцовский РайонОднОлимпиадаОружиеОтдыхОткОтоплениеОтпускОхотаОчередьПампушкиПамятникПаркиПарковкаПасхаПддПениПенияПенсияПереселениеПерхушковоПетелиноПешеходыПланПлатная ДорогаПогодаПоддержкаПодлипкиПодмосковьеПодольскПодушкиноПожарПолезная ЕдаПоликлиникаПолитикаПолицияПомосковьеПособияПочтаПравительствоПравонарушениеПраздникиПреступлениеПриготовлениеПризывникиПроизводителиПроизводствоПроисшествиеПрокуратураПроституцияПубличные СлушанияРаботаРазбойРаздорыРайонРасписаниеРасследованиеРеконструкцияРемонтРесторанРеформаРецептыРждРождественноРождествоРозыскРомашковоРосавтодорРоскомнадзорРоспотребнадзорРосприроднадзорРосреестрРоссельхознадзорРоссияРостехнадзорРостранснадзорРузаРулетикиРфРыбаСаввинская СлободаСалатСвалкаСветСдюсшорСеверный ОбходСеменковоСемьяСервисСиротыСколковоСкорая ПомощьСледственный КомитетСливочный СоусСметанаСнтСобственностьСолмановоСолословоСоциальная ЗащитаСоциальная ПоддержкаСоциальная ПомощьСпортСтарый ГородокСтрелкаСтроительствоСтудентыСу-155СубботникСубсидииСудСупСчетаТаможняТарифыТелевидениеТеплоэнергосервисТефтелиТехнологииТкоТолстопальцевоТортТранпортТранспортТрехгоркаТройкаТрупТуризмТучковоТцУбийствоУглеводыУголовное ДелоУголовный РозыскУгонУкУрожайУслугиУсовоУспенскоеУфасУченияФапФестивалиФитиновая КислотаФокФорумыФутболХаскилендХвсХкХлюпиноХулиганствоЦеныЦерковьЦкадЦоддЦппкЦрбЧайЧапаевкаЧасцыЧм 2018ЧпЧрезвычайные СитуацииШараповоШиныШколаШколыШтрафШульгиноЭкзаменыЭкологияЭкстренное ОповещениеЭлектричествоЭлектронные УслугиЮдиноЮкосЮморЯгуниноЯндексЯрмаркаЯстребки112

Лента Случайный блог
27 апр 2020, 08:31
Каким образом накладывают штрафы на практике, по каким статьям и что делать, если вы не согласны, рассказал юрист.
Изображение




 1. По каким законам могут выписать штраф 
 2. Кто может вынести предписание о штрафе 
 3. Процедура составления протокола 
 4. Если вы не согласны с действиями полицейского 
 5. Если штраф все же выписали 
 6. Ходатайство 
 7. Жалоба 





 По каким законам могут выписать штраф 
Изображение


    За нарушение режима самоизоляции при объявлении режима повышенной готовности сейчас действуют следующие нормы ответственности для физических лиц:

  • по части 2 статьи 6.3 КоАП РФ – штраф в 15–40 тысяч рублей;
  • по статье 20.6.1 КоАП РФ – штраф в 1–30 тысяч рублей;
  • по статье 3.18.1 КоАП г. Москвы – штраф в 4–5 тысяч рублей.

Когда вводились данные штрафы, в Госдуме давали пояснения, что часть 2 статьи 6.3 КоАП РФ будет применяться к лицам, прибывшим из других стран, находящихся в 14-дневном карантине, к лицам, имеющим положительный коронавирусный статус, и к тем, кто с ними контактировал. Если же происходит нарушение режима повышенной готовности прочими лицами, то применяется либо статья 20.6.1 КоАП РФ, либо региональный штраф (при его наличии).

Также было разъяснено, что субъекты РФ могут принимать свои штрафы за нарушение режима повышенной готовности и чрезвычайной ситуации – главное, чтобы они не превышали размер федеральных штрафов. Так, в Москве оштрафовать могут по статье 3.18.1 и наложить штраф в 4 тысячи рублей за первичное нарушение и в 5 тысяч рублей за повторное нарушение или за нарушение, совершенное на автомобиле.

На практике же мы видим совершенно хаотичное применение данных норм, говорит Орест Мацала, ведущий юрист «Европейской юридической службы». Так, в Москве одного гражданина привлекли по части 2 статьи 6.3 КоАП РФ по постановлению судьи Головинского районного суда по делу №05-0679/2020, а другого – по части 1 статьи 20.6.1 КоАП РФ по постановлению судьи Савеловского районного суда по делу от 16 апреля 2020 г. №5-504/20. Однако в обоих постановлениях не говорится о том, что эти граждане относятся к лицам зараженным, приехавшим из-за рубежа либо контактировавшим с ними. Они просто без надобности находились на улице. В итоге применили федеральный, а не московский КоАП. По мнению юриста, это правомерно, однако неясно, почему именно применили федеральную норму, когда существует норма города Москвы.

Как видно из примеров, на сегодняшний день отсутствует единая правоприменительная практика по данным статьям. В итоге оштрафовать по факту могут как по региональному, так и по федеральному законодательству, а иногда и применить статью 6.3 КоАП РФ. Например, если человек отошел слишком далеко от дома либо гуляет в компании других людей, не соблюдая дистанцию (для Москвы это 1,5 метра). Однако оштрафовать дважды за одно и то же деяние по закону нельзя, то есть одновременно два штрафа – по федеральному и региональному закону – выписать не могут.

 Кто может вынести предписание о штрафе 
Изображение


Это зависит от статьи, которая применяется, поясняет Орест Мацала. Например, по статье 6.3 КоАП РФ протоколы составляются сотрудниками полиции, должностными лицами органов, осуществляющих федеральный государственный санитарно-эпидемиологический надзор. Далее протоколы направляются в соответствующие районные суды.

По статье 20.6.1 КоАП РФ протоколы могут составлять должностные лица органов управления и сил единой государственной системы предупреждения и ликвидации ЧС, должностные лица органов исполнительной власти субъектов РФ. Перечень этих органов и их должностных лиц утверждается высшим должностным лицом субъекта РФ.

В столице в соответствии со статьей 16.5 КоАП г. Москвы (в редакции от 01.04.2020) уполномоченными лицами (по статье 3.18.1) являются сотрудники органов внутренних дел – полиции, в том числе полиции на транспорте.

Следует помнить, что по требованию гражданина сотрудник полиции обязан предъявить служебное удостоверение.

 Процедура составления протокола 
Изображение


Сотрудник правоохранительных органов самостоятельно выбирает граждан для проверки. Он обязательно должен представиться, назвать фамилию, звание и должность, сообщить цель и причину обращения. Служебное удостоверение полицейский обязан предъявлять лишь по требованию гражданина.

    Если сотрудник полиции на месте убеждается в наличии административного правонарушения (АПН), он составляет протокол. В нем указываются:

  • дата и место составления;
  • должность, фамилия и инициалы лица, составившего протокол;
  • сведения о лице, в отношении которого возбуждено дело об правонарушении;
  • фамилии, имена, отчества, адреса места жительства свидетелей и потерпевших (если имеются);
  • место, время совершения и событие правонарушения;

    – статья КоАП или закона субъекта РФ, предусматривающая административную ответственность за данное правонарушение;

    – объяснение физического лица или законного представителя юридического лица, в отношении которых возбуждено дело;

    – иные сведения, необходимые для разрешения дела.

Копию протокола сотрудник полиции вручает гражданину. Поскольку нарушения по статьям 6.3 и 20.6.1 КоАП РФ или, к примеру, по статье 3.18.1 КоАП Москвы имеют срок давности от 2 месяцев до 1 года, в границах этого срока может прийти повестка из суда для вынесения решения (постановления об АПН). Решение будет вынесено только после того, как нарушитель будет уведомлен о времени и месте рассмотрении дела. Если он не явится, дело рассмотрят без него.

Если гражданин не обжалует штраф, через 10 суток он вступает в силу. С этого момента его необходимо уплатить в 60-дневный срок.

 Если вы не согласны с действиями полицейского 
Изображение


Главное – не идти на конфликт с уполномоченными лицами, уверяет юрист. Не стоит также отказываться предъявить паспорт. В противном случае за неподчинение законному требованию сотрудника полиции могут привлечь к ответственности по статье 19.3 КоАП РФ (1 000 рублей либо арест до 15 суток), предупреждает Мацала. При отказе предъявить документы человека доставят в отделение полиции для установления личности.

Попробуйте спокойно объяснить ситуацию. Если вы не согласны с тем, что вам разъясняют уполномоченные лица, отразите это без криков в протоколе об административном правонарушении. Для этого там предусмотрена специальная графа «объяснение лица, привлекаемого к административной ответственности». В ней очень сжато и кратко укажите, что вы не согласны с вменяемым нарушением. Подробности юрист советует отложить до суда.

Подпись в протоколе проставляется после того, как нарушитель ознакомился с его содержанием и оставил свой комментарий. Юрист пояснил, что даже если нарушитель не распишется, то на ход дела это никак не повлияет. В протоколе будет проставлена отметка о том, что нарушитель отказался от подписи, и документ все равно направят в суд.

Затем нарушителю придет извещение о времени и месте судебного разбирательства. Направляют его заказным письмом с уведомлением о вручении, повесткой с уведомлением о вручении, телефонограммой или телеграммой, по факсимильной связи либо с использованием иных средств связи и доставки, обеспечивающих фиксирование извещения или вызова и его вручение адресату. Извещения гражданам посылают по месту их жительства, отраженному в протоколе.

 Если штраф все же выписали 

Копия протокола об административном правонарушении всегда вручается нарушителю. Не стоит отказываться от ее получения, это пользы не принесет. Это важный документ, который следует сохранить. Как указывалось выше, сам протокол направляется в суд для вынесения постановления.

После случившегося гражданин может либо подать ходатайство, либо жалобу в суд. Для этого потребуется информация из извещения.

 Ходатайство 
Изображение


Ходатайство подается только до того, как было вынесено судебное постановление. Направляют его в тот суд, в котором будет рассматриваться дело.

Чтобы понять, куда отправлять ходатайство, нужно учесть, что дело будет рассматриваться судом по месту совершения правонарушения. В протоколе об АПН будет указан адрес, по которому уполномоченное лицо выявило нарушение. С этой информацией гражданин может свободно узнать территориальную подсудность. Для этого проще всего в поисковой строке внести запрос: «районный суд адрес» (например, «г. Москва, Красная пл., 1»). Скорее всего, поисковик выдаст нужный суд.

Нарушитель в свободной форме излагает свою просьбу или видение ситуации. В шапке указывается, кому адресовано и от кого данное ходатайство. Далее пропишите, какое дело рассматривает суд и в отношении кого. Затем в вольной форме донесите вашу позицию по данному делу, а в конце изложите свою просьбу: например, прекратить производство по делу и ограничиться устным замечанием.

Ходатайство подготавливается либо о прекращении производства по делу ввиду отсутствия события и состава правонарушения, либо о применении статьи 2.7 или 2.9 КоАП РФ о крайней необходимости и малозначительности правонарушения. Так, в Республике Татарстан и ряде других регионов уже существует практика применения нормы о малозначительности, рассказывает эксперт.

В статье 2.7 КоАП РФ сказано, что если у привлекаемого была крайняя необходимость совершить правонарушение, иными способами он действовать не мог и предотвращенный вред больше, чем причиненный, то такое деяние не является нарушением. В статье 2.9 КоАП РФ говорится, что если лицо хоть и совершило нарушение, но оно настолько незначительно, что вреда никому не причинено, а риск наступления негативных последствий минимален, то такое нарушение может быть признано малозначительным, а нарушитель может ограничиться устным замечанием.

 Жалоба 
Изображение


Подача жалобы возможна в течение десяти суток после вручения постановления (обычно его вручают либо лично, либо присылают по почте), причем обжаловать штраф можно вплоть до Верховного суда РФ. Мацала считает, что, поскольку госпошлину за это не взимают, жалобу на постановление по делу об АПН в любом случае стоит направить.

Любой гражданин может легко подготовить жалобу на постановление. Образец жалобы можно найти в интернете. Для удобства нарушителей суды очень часто прописывают в постановлении наименование вышестоящего суда, куда можно направить жалобу на это самое постановление. Жалобу подать можно лично или по почте (желательно заказным письмом с описью вложения). Обязательно нужно приложить копию постановления.

Помните, что сотрудники полиции и иные должностные лица не имеют полномочий и права самостоятельно принимать сумму штрафа и вносить ее в казну. Нет такого права и у суда. Суд вынесет постановление, укажет реквизиты, и нарушитель самостоятельно оплатит штраф, к примеру, через кредитное учреждение в течение 60 дней с момента вступления постановления в силу.

google Поиск ››› Как обжаловать штраф за нарушение режима самоизоляции
bing Поиск ››› Как обжаловать штраф за нарушение режима самоизоляции
[search=yandex]Как обжаловать штраф за нарушение режима самоизоляции[/search]

0 комментариев 2474 просмотров
20 фев 2020, 18:36
В России все пользователи недр, в том числе подземных вод, должны получить соответствующую лицензию. С 2019 года федеральное законодательство упростило оформление разрешения на скважину для садовых товариществ (СНТ). Как подмосковным дачникам легально использовать имеющуюся или пробурить новую скважину, читайте в материале.
Изображение




 1. Какие скважины в СНТ не нужно лицензировать 
 2. Упрощенная процедура для дачников 
 3. Необходимые документы 
 4. Сроки и стоимость лицензирования 
 5. Куда обращаться 





 Какие скважины в СНТ не нужно лицензировать 
Изображение


В дачных товариществах есть два вида скважин: индивидуальные колодцы на участках собственников-садоводов и скважины, вода из которых используется для нужд всего кооператива.

Частные колодцы лицензировать не нужно. Но к ним есть ряд требований. Во-первых, они не могут быть глубокими – лишь до первого водоносного горизонта грунта. Во-вторых, расход воды из колодца не должен превышать 100 кубометров в сутки. И последнее – пользоваться водой могут только собственники участка.

 Упрощенная процедура для дачников 
Изображение


Для садоводов ввели ряд бюрократических послаблений при оформлении лицензии. Так, больше не нужно подавать сведения о финансовых возможностях товарищества, указывать список техники и перечень квалифицированных специалистов для работы с ней. Упростилась процедура и благодаря отпавшей необходимости делать геологическую разведку, проект водозабора и его согласование.

Утвержден регламент услуги «Признание садового дома жилым домом и жилого дома садовым домом»

 Необходимые документы 
Изображение


    Чтобы оформить разрешение на существующую скважину или пробурить новую, нужно подать на рассмотрение Министерства экологии и природопользования Московской области ряд документов:

  • протокол собрания садоводов (копию протокола, выписку из него) об избрании председателя СНТ и членов правления;
  • доверенность, подтверждающую право действовать от имени садового товарищества (в случае если документы подает не председатель СНТ, а, например, юрист или курьер);
  • паспорт заявителя;
  • копию устава СНТ со всеми изменениями и отметкой налоговой о регистрации товарищества;
  • письмо с обязательством заключить договор на бурение скважины;
  • предложения по условиям пользования водой;
  • карту-схему расположения участка недр в масштабе 1:2500 – 1:5000;
  • расчет потребности в подземных водах;
  • паспорта существующих скважин;
  • сведения о режиме эксплуатации скважин;
  • план сетей водоснабжения, если несколько скважин объединены между собой.

Как прописаться на даче в Московской области

 Сроки и стоимость лицензирования 
Изображение


За оформление лицензии предусмотрена госпошлина в размере 7 500 рублей. Ее нужно заплатить до подачи заявления с расчетного счета садоводческого товарищества.

Разрешение оформляют в течение 60 рабочих дней (около трех календарных месяцев).

Как в Подмосковье согласовать границы смежных земельных участков

 Куда обращаться 
Изображение


Задать вопрос по лицензированию подземных недр можно по телефону Минэкологии области: +7 (498) 602-20-44.

Подать заявление на лицензирование скважин для СНТ можно в электронном виде на региональном портале госуслуг Подмосковья. Получить доступ к порталу при необходимости можно в любом областном #МФЦ.

google Поиск ››› Получить разрешение на скважину в Подмосковье для СНТ
bing Поиск ››› Получить разрешение на скважину в Подмосковье для СНТ
[search=yandex]Получить разрешение на скважину в Подмосковье для СНТ[/search]

0 комментариев 1856 просмотров
18 июн 2019, 07:13
Какие лекарства нужны на отдыхе и в путешествии, и что запрещено перевозить через границу, читайте в материале.
Изображение




 1. Дорожный минимум 
 2. Аптечка для отдыха 
 3. Индивидуальные лекарства 
 4. Что не стоит брать с собой 
 5. Лекарства по рецептам 




 Дорожный минимум 
Изображение


    Врач-терапевт Надежда Позднякова рассказала, что в карманной аптечке, которую стоит взять с собой на дачу или на пикник, должно быть всего несколько наименований:

  1. Бинт для перевязки, несколько ватных дисков и палочек (в зип-пакете)
  2. Хлоргексидин для промывки ран
  3. Йодовый маркер
  4. Обезболивающие
  5. Антигистаминные, на случай укуса насекомых или внезапной аллергии.

Все остальное брать с собой на один день не имеет смысла, так как это либо не пригодится, либо действует слишком медленно, отмечает медик. Вы успеете вернуться домой или обратиться к врачу, прежде чем дождетесь снятия симптомов отравления или простуды.

 Аптечка для отдыха 
Изображение


    Лекарства должны быть проверенными, не вызывать побочных действий или аллергической реакции.

  1. Против диареи, рвоты и отравлений: активированный уголь или Фильтрум; Полифепан, Смекта или Энтеросгель (за границей эти лекарства сложно найти в аптеках, поэтому берем обязательно), а также Фуразолидон (лекарство, проверенное временем); врач не советует брать Имодиум, так как он не лечит причину диареи.
  2. Антибиотики Сульгин или Фталазол (берем в жаркие страны с плохой пищевой репутацией – Индия, Абхазия, Египет, тропики).
  3. Обезболивающие, противовоспалительные: Но-шпа, Найз или Миг, Ибупрофен, Триган Д (если нет противопоказаний).
  4. Жаропонижающие: Ибуклин, Парацетамол или Нурофен.
  5. Антигистаминные: Тавегил, Диазолин, Супрастин, Кларитин, Ксизал (на выбор) или то, что принимали от аллергии раньше.
  6. От ран и ссадин: стерильный бинт, ватные диски, бинт трубчатый разного размера (на палец, руку и ногу); Хлоргексидин (промывать порезы и раны); йод, зеленка или Фукорцин (дорожный вариант в маркере); пластырь, лучше с пропиткой зеленки;
  7. Капли от насморка, ушные капли (Отинум или Отипакс)
  8. Препараты для пищеварения: Мезим, Фестал, Панкреатин.
  9. Пастилки или спрей от боли в горле
  10. Средства от ожогов (крем или спрей с пантенолом, алоэ или ментолом)
  11. Защитный крем от солнца, средство от насекомых.

 Индивидуальные лекарства 
Изображение


При сборе аптечки учитывайте хронические заболевания, которые могут обостриться, и особенности организма.

    Врач советует проверить, положили ли вы:

  • Лекарства от давления
  • Сердечные лекарства
  • Ингалятор (для астматиков)
  • Тест-полоски для глюкометра (страдающим сахарным диабетом)
  • Средство от укачивания (Авиа-Море, Драмина и пр.)
  • Средства для желудка
  • «Женские» лекарства, например, на случай цистита.
  • Тонометр (тем, кто страдает от давления)

 Индивидуальные лекарства 
Изображение


    Универсального списка нет, но ряд рекомендаций стоит соблюдать, чтобы не возникло проблем в дороге – при транспортировке, авиаперелете и пр.

  • Ртутные термометры (если вам нужен градусник, например, в путешествии с ребенком, то замените его на электронный или бесконтактный инфракрасный);
  • Не берите ножницы и пинцеты (колюще-режущие предметы запрещены к перевозке в ручной клади в самолетах);
  • Постарайтесь максимально избавиться от стеклянной тары (например, суспензии в стеклянной таре замените дорожным вариантом в порционных пакетиках), но не пересыпайте и не переливайте медикаменты в свои баночки.
  • Следите, чтобы срок годности не был истекшим. Многие страны запрещают провоз просроченных лекарств.
  • Не стоит брать с собой Валокордин и Корвалол, так как во многих странах эти препараты считаются наркотическими и запрещены к перевозке.
  • Любые препараты на основе Мелатонина.
С полным списком веществ, которые нельзя провозить через российскую границу, можно ознакомиться тут.

 Лекарства по рецептам 
Изображение


Некоторые препараты, которые вы принимаете по рецепту врача, могут считаться сильнодействующими или наркотическими в другой стране. Поэтому на такие медикаменты необходимо иметь рецепт с подписью и штампом, оригинальные коробочки от производителя и желательно чек из аптеки.

Подробно о таможенных требованиях и ограничениях перевозки медикаментов можно здесь.

google Поиск ››› Как собрать аптечку в отпуск
bing Поиск ››› Как собрать аптечку в отпуск
[search=yandex]Как собрать аптечку в отпуск[/search]

0 комментариев 1619 просмотров
12 янв 2019, 17:51
Как правильно начать закаляться, и можно ли сразу выходить на снег, рассказала врач‑терапевт Анна Маликова.


Изображение

 1. Полезный стресс 
 2. Как начать 
 3. Какой способ лучше 
 4. Когда можно выходить на снег 
 5. Вода или снег? 
 6. Закаливание не лечит 
 7. Не переусердствуйте 



 Полезный стресс 
Изображение


Современные комфортные условия жизни заставляют организм человека расслабляться. «Тепличные» условия ослабляют иммунитет, организм начинает лениться, а человек – чаще болеть.

«Закаливание дает то самое необходимое раздражение, заставляет организм ненадолго выйти из зоны комфорта. Если возникает стресс – нужно встречать его во всеоружии», - объясняет врач.

Не стоит удивляться тому, что вы заболели простудой этой зимой, если начали закаляться в начале – конце осени. Для того, чтобы организм выработал естественную защиту, требуется время. Обычно адаптация занимает не менее полугода. Укрепление иммунитета и устойчивость к холодам появится только следующей зимой.

 Как начать 
Изображение


Если вы заболеваете, то ни в коем случае не пытайтесь начать закаляться. К первым процедурам можно приступить только тогда, когда вы абсолютно здоровы, нет заложенности носа или ушей, не болит горло, нет температуры.

Поначалу организм будет бунтовать и пытаться вас разжалобить. Вам будет холодно, некомфортно, может появиться насморк. Прерывать процедуры закаливания при этом не нужно – это естественная реакция, говорит врач.

«Однако несомненным поводом для прекращения закаливания может стать обострение какого-либо хронического заболевания или появление температуры», - предупреждает медик.

 Какой способ лучше 
Изображение


Подход к закаливанию для каждого организма индивидуален.

Для кого-то эффективна гелиотерапия (солнечные ванны) или аэротерапия (воздушные ванны), а кому-то полезнее контрастный душ и обтирания. В данном случае лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы учесть хронические заболевания и прочие факторы.

Прием воздушных ванн следует начинать с домашней тренировки по паре минут в день. Выйти на бодрящую пробежку на свежем воздухе можно не раньше, чем через месяц, а если начинать зимой, то только через год тренировок.


 Когда можно выходить на снег 
Изображение


Выбегать босиком на снег сразу нельзя. Налейте в таз прохладную воду и начните с погружения стоп в таз с прохладной водой на 2-3 минуты. Раз в несколько дней просто немного понижайте температуру. Только после того, как ноги смогут спокойно терпеть холодную воду из-под крана, можно попытаться ненадолго выйти на снег.

Каким бы здоровым ни был организм, нельзя в 20-градусный мороз раздеться и прыгнуть в сугроб – для этого нужна серьезная подготовка.

Также неверно убеждение о том, что после бани нужно обязательно прыгнуть в холодную воду. По мнению медика, к закаливанию это вообще не имеет отношения, так как не является систематическим мероприятием, а наоборот, дает сильный стресс для нервной системы и мышц.

 Вода или снег? 
Изображение


На первый взгляд, снежные обтирания страшнее, чем выплеснутое ведро ледяной воды. Но это совсем не так. У снега рыхлая и неравномерная структура, поэтому, хоть он и имеет минусовую температуру, контакт с кожей не столь чувствителен, как с водой. Жидкость плотнее, она полностью покрывает кожу, отчего ее воздействие на рецепторы гораздо сильнее.

У неподготовленного человека резкое погружение в ледяную воду может вызвать спазм мышц, перебои дыхания и даже остановку сердца. Поэтому при обливании холодной водой понижать температуру необходимо постепенно: сначала она должна быть вровень с телом, а через полгода вы уже сможете окунуться в прорубь.

 Закаливание не лечит 
Изображение


Многие считают, что закаливание избавит от необходимости пить лекарства и вообще исключит риск заболеваний. Но это не так. Закаливание повышает устойчивость организма к различным вирусам, но не полностью защищает от них.

По словам врача, абсолютно противопоказано закаливание водой и снегом, если у вас в данный момент наблюдаются симптомы простуды или имеются хронические заболевания, связанные с сердцем или кровообращением.

Кроме того, нельзя добиться положительного результата и укрепления здоровья, если не сократить число негативных факторов, влияющих на организм. Сбитый режим сна, переутомление, неправильное питание, курение и употребление алкоголя – от всего этого желательно отказаться, чтобы закаливание было эффективным, говорит Маликова.

Среди прочих бытует миф о том, что холод может избавить от рака. Однако онкологию закаливание не вылечит, а вот в реабилитационный период пойдет на пользу: регулярные обтирания холодной водой, контрастный душ, солнечные ванны и т.п. помогут организму восстановиться быстрее. Также врачи отмечают, что у людей с крепким иммунитетом количество рецидивов заметно ниже.

 Не переусердствуйте 
Изображение


Следует помнить о том, что после такого стресса, как, например, купание в проруби, организму нужно время на восстановление и отдых. Не следует его дополнительно изматывать физическими нагрузками в виде бега или силовых упражнений. Верните тело в комфортные привычные условия после процедур, а спортзал и тренировки лучше отложить на пару часов.

Если же вы решили закаляться только ради похудения, то лучше оставить эту идею. Несмотря на то, что от холода мышцы сокращаются, а большинство «моржей» выглядит очень спортивно, ледяные процедуры не способствуют появлению заветных кубиков на прессе. Для того, чтобы похудеть или сделать мускулатуру рельефной, необходимо дополнительно заниматься спортом, ходить в бассейн или делать силовые упражнения.

google Поиск ››› Мифы и факты о закаливании
bing Поиск ››› Мифы и факты о закаливании
[search=yandex]Мифы и факты о закаливании[/search]

0 комментариев 1654 просмотров
23 июн 2019, 12:10
В мае 2019 года внесены изменения в законодательство, согласно которым оформить детское пособие можно там, где проживает семья, независимо от места постоянной регистрации. О том, как оформить детское пособие в соответствии с новыми правилами, читайте в материале.
Изображение




 1. Что изменилось в правилах оформления 
 2. Кто может получать пособие 
 3. Как оформить детское пособие 
 4. Необходимые документы 




 Что изменилось в правилах оформления 
Изображение


До 2019 года оформить детское пособие на первого и второго ребенка можно было только по месту прописки.

Теперь оформить детское пособие можно также по месту фактического проживания.

Информация о назначении и об осуществлении ежемесячной выплаты в связи с рождением (усыновлением) первого ребенка размещается в Единой государственной информационной системе социального обеспечения в соответствии с Федеральным законом от 17 июля 1999 года № 178-ФЗ «О государственной социальной помощи».

 Кто может получать пособие 
Изображение


Оформить детское пособие может один из родителей, усыновителей или опекунов. Получателем выплаты на второго ребенка может стать тот, на кого оформлен государственный сертификат на материнский капитал. Выплаты не могут получать родители, лишенные родительских прав.

Получить пособие могут только те семьи, среднедушевой доход которых не превышает 1,5-кратную величину прожиточного минимума.

Пособие выплачивается в размере прожиточного минимума для детей, и назначается на один год.

Выплаты прекращаются, если ребенок достиг возраста полутора лет.

 Кто может получать пособие 
Изображение


Для того чтобы оформить детское пособие на первого ребенка, заявление нужно подавать в территориальный орган социальной защиты населения, а на второго ребенка - в отделение Пенсионного фонда РФ.

Также заявление можно подать через отделения МФЦ или в личном кабинете на сайте госуслуг.

 Необходимые документы 
Изображение


    Набор документов может быть индивидуален для каждой семьи, тем не менее могут потребоваться следующие документы:

  • свидетельство о рождении или усыновлении ребенка;
  • паспорта родителей;
  • свидетельство о браке;
  • документы, подтверждающие доходы семьи;
  • сведения о пособиях и выплатах заявителю и другим членам семьи (при наличии);
  • справка о призыве родителя (супруга родителя) на военную службу (при наличии);
  • документ, подтверждающий реквизиты счета в кредитной организации.

google Поиск ››› Как получить детское пособие по месту проживания
bing Поиск ››› Как получить детское пособие по месту проживания
[search=yandex]Как получить детское пособие по месту проживания[/search]

0 комментариев 1390 просмотров

Новости форума ЖК Да Винчи Одинцово

Форум ЖК Да Винчи

Новости независимого форума ЖК Да Винчи

cron