10 лучших пляжей в Подмосковье: где загорать и купаться летом 04 июн 2019, 07:54
Пляжный сезон 1 июня открывается в Московском регионе. И судя по жаркой погоде, открыть его жители смогут уже в этот уикенд. В 2019 году купание разрешено на почти 30 городских пляжах Подмосковья. Также на территории области десятки частных пляжей при отелях или яхт-клубах, где можно устроить настоящий релакс. Обозреватель выбрала 10 городских и частных пляжей в Московской области, где лучше всего искупаться летом 2019.
1. «Бухта радости»
2. «Малибу»
3. Пляжи «Трусово» и «Плотина» на Истре
4. Озеро Сенеж
5. Soho Country Club
6. База отдыха «Троицкое»
7. Зона отдыха «Новоалександрово»
8. Парк-отель «Торбеево озеро»
9. Пляж «Фристайл»
10. Ильинский пляж
11. Карта пляжей Подмосковья
«Бухта радости»
Один из самых благоустроенных бесплатных пляжей в Подмосковье – песчаный пляж в зоне отдыха «Бухта радости» на Пироговском водохранилище, где можно позагорать, отметить день рождения, устроить корпоратив или рыбалку. Для компаний можно арендовать беседку (от 4000 рублей/день) или кэмпинг. Если надоест лежать у воды, можно взять напрокат лодку, катамаран, гидроцикл или катер, поиграть в волейбол или пляжный футбол (от 1000 рублей/час). Кроме того, здесь можно арендовать яхту и устроить романтическую прогулку на закате или отправиться на прогулку на теплоходе. Перекусить можно в летних кафе, где готовят блюда на гриле, и охладиться лимонадами.
Где: городской округ Мытищи, деревня Сорокино
Сколько стоит: вход бесплатный, парковка – от 300 рублей
«Малибу»
Если хочется отдохнуть с размахом, то стоит отправиться на соседний платный пляж в гостинично-развлекательном комплексе «Малибу». Он тоже входит в «Бухту радости» на Пироговском водохранилище. В отличие от бесплатного пляжа, здесь белоснежный песок и оформление в тропическом пиратском стиле. Есть кабинки для переодевания, лежаки, зонтики, душевые, туалеты. На пляже можно отдохнуть как на песчаном берегу с шезлонгами, так и в VIP-зоне на понтонах с бассейнами, барами и пальмами. Обед можно устроить на пиратском корабле в мини-отеле «Черная жемчужина», стилизованном под знаменитый корабль Джека Воробья. Также среди развлечений – плавучая дискотека. За дополнительную плату можно заказать салют из корабельных пушек. В аренду можно взять не только катамаран, но и целый теплоход, а также остаться с ночевкой.
Где: Городской округ Мытищи, деревня Сорокино.
Сколько стоит: вход на пляж – от 500 рублей (будни) до 800 рублей (выходные), пляж плюс бассейн – от 1000 до 12 000 рублей, въезд на парковку – от 250 рублей
Пляжи «Трусово» и «Плотина» на Истре
Песчаные пляжи есть и на Истринском водохранилище. Берега этого водоема окружены соснами, так что бонусом станет прекрасный воздух. Здесь, как и в Пирогове, можно устраивать пикники на берегу, играть в волейбол и мини-футбол, но других развлечений нет. Самый благоустроенный пляж – «Трусово», где можно взять в аренду шезлонг, есть зона купания для детей, а также прокат катамаранов, водный аттракцион «Банана» и пр.
Еще один бесплатный пляж на Истре – «Плотина», который любят пловцы за большую глубину, из-за чего вода здесь холодная. Этот пляж также понравится любителям фотосессий, так как с него открывается вид на живописные холмы и луга.
Где: городской округ Истра, деревня Ламишино
Сколько стоит: бесплатно
Озеро Сенеж
Живописное озеро Сенеж на окраине Солнечногорска любят как местные жители, так и туристы. Сюда приезжают на рыбалку, на экскурсию и фотосессию, чтобы отыскать памятник русалке и просто отдохнуть у воды. Здесь и оборудованный чистый пляж, и сосновый лес, и детская площадка, и удобный заход в воду. Есть лодочная станция, кабинки для переодевания и лавочки.
Где: Солнечногорск, ул. Сенежская
Сколько стоит: бесплатно
Soho Country Club
Для тех, кто очень хочет в отпуск, но может вырваться только на выходные, – Soho Country Club на берегу Живописной бухты. Длина пляжа составляет 20 метров. Здесь можно отдохнуть в шезлонге с видом на пирс для причала яхт и катеров. Глазам отдыхающих открывается вид на сосновый и реликтовый лес. Если вам и этого покажется мало, то можно поплавать в лазурном бассейне или выпить лимонада в баре в балийском стиле. Летом каждые выходные здесь проводятся турниры по пляжному волейболу. Здесь также можно играть в баскетбол, мини-футбол и настольный теннис.
Где: Одинцовский г.о., 1-й километр Новорижского шоссе, Живописная бухта
Сколько стоит: вход свободный, парковка на весь день от 500 до 2000 руб., шезлонг с полотенцем от 1500 рублей/ день, зонтик – 500 рублей/ день
База отдыха «Троицкое»
Бесплатные пляжи можно найти и на Клязьминском водохранилище. На береговой линии протяженностью 1100 метров оборудовано три больших пляжа, два причала и множество беседок для компаний. За дополнительную плату можно поиграть в футбол, устроить конную прогулку, поиграть в волейбол, покататься на лодке (300 рублей за час) и катамаране (500 рублей/ час).
Где: городской округ Мытищи, село Троицкое
Сколько стоит: вход бесплатно, въезд на парковку – от 300 рублей
Зона отдыха «Новоалександрово»
Еще один песчаный пляж на Клязьминском водохранилище находится в зоне отдыха «Новоалександрово». Он славится чистым песком, зеленой зоной, хорошими лежаками и зонтиками, также здесь есть душевая, кабинки для переодевания и туалеты. Для любителей активного отдыха оборудованы две волейбольные площадки, стол для настольного тенниса, водные детские аттракционы и пр. Можно взять напрокат гидроциклы, «бананы» и покататься на детских надувных горках. Шашлыки можно пожарить в мангальных беседках, которые сдаются в аренду со всеми принадлежностями. Для посетителей пляжа работает ресторан «Новоалександрово», который расположен на свежем воздухе. В меню блюда узбекской, японской и европейской кухни.
Где: городской округ Мытищи, деревня Новоалександрово
Сколько стоит: вход бесплатно, въезд на парковку от 200-500 руб
Парк-отель «Торбеево озеро»
Модный оборудованный пляж есть и под Сергиевым Посадом – на базе отдыха «Торбеево озеро». Здесь можно целый день загорать на пляже с промытым речным песком, прохлаждаться в шезлонге под теневыми навесами, жарить шашлык в беседке для пикника или большой компанией разместиться в кемпинге. По вечерам здесь проходят пляжные вечеринки и опен-эйры, на которые приезжают диджеи московских клубов. Посетители могут арендовать катамараны, лодки и пр. Также на территории парк-отеля есть два бассейна. Пообедать можно в уютной таверне «Санторини» или в кафе «Парус» в сине-белой гамме, в цветах греческого острова.
Где: городской округ Сергиев Посад, деревня Березняки
Сколько стоит: вход на территорию – 200 рублей, въезд на парковку – 200 рублей
Пляж «Фристайл»
В Дзержинском бесплатный чистый пляж есть на берегу песчаного карьера Земснаряд, в районе горнолыжного комплекса «Фристайл». Для отдыхающих работает кафе, сауна, есть раздевалки, туалеты, турники и волейбольная площадка. Арендовать можно гидроциклы, водные лыжи, вейксерф и пр. На территории комплекса работают профессиональные инструкторы по водным видам спорта, занятия проходят в огороженной от общего городского пляжа зоне. Если соберетесь сюда на пикник, то стоит арендовать беседку с мангалом.
Где: г. Дзержинский, ул. Угрешская, 19, комплекс «Фристайл»
Сколько стоит: бесплатно
Ильинский пляж
Благоустроенный песчаный пляж с живописными видами работает и на Можайском водохранилище, которое местные называют Можайским морем. На базе отдыха «Ильинский пляж» можно искупаться и позагорать с комфортом в шезлонге (100 рублей в день) в окружении леса, устроить пикник в беседке (от 2500 тысяч на 8 человек), пожить в палатке (500 рублей) в оборудованном кемпинге или арендовать летний домик или коттедж (от 7 тысяч рублей в сутки) на выходные, а также попариться в плавучей бане. Для тех, кто не хочет тратить время на шашлык, работает кафе на свежем воздухе. Детям выделена своя зона отдыха. Из активных развлечений – вейкбординг (1200 рублей), «банан» (300 рублей), «ватрушка». Любители водных прогулок могут арендовать весельную лодку, катамаран, гидроцикл, катер и даже яхту (2 500 рублей за час). На территории дежурит бригада спасателей и медиков.
Где: городской округ Можайск, д. Блазново
Сколько стоит: вход бесплатный, въезд – 150 рублей
Карта пляжей Подмосковья
Рассрочка пенсионерам: как оформить выплату долга по частям 14 июл 2020, 16:50
В чем смысл рассрочки в связи с пандемией коронавируса, чем она отличается от «кредитных каникул» и как ее получить читайте в материале.
1. Законодательство
2. Кому положена рассрочка
3. Что такое рассрочка
4. Новые условия выплаты долга
5. Куда обращаться для получения рассрочки
6. Оценка экспертов
Законодательство
Законопроект № 961114-7 «Об особенностях исполнения судебных актов, актов других органов и должностных лиц, а также возврата просроченной задолженности в период распространения новой коронавирусной инфекции» был принят Госдумой 7 июля, однако закон еще не вступил в силу. С его текстом можно ознакомиться здесь. Вскоре документ поступит в Совет Федерации, а затем – на подписание президенту. По мнению Ирины Шахрай, адвоката, юриста, финансового советника, владелицы юридической фирмы «Шахрай и партнеры», закон вступит в силу быстро, как было в случае с другими законами, связанными с пандемией.
Кому положена рассрочка
Возможность выплатить свой долг по кредиту частями полагается тем гражданам, кто получает пенсию по старости, инвалидности, из-за потери кормильца. Существуют и дополнительные условия: совокупный размер пенсии должен быть меньше 2 МРОТ; не должно быть других доходов или недвижимости (кроме единственной пригодной для постоянного проживания); долг по кредиту не должен превышать 1 млн рублей, рассказал ведущий юрист «Европейской юридической службы» Геннадий Локтев. Воспользоваться рассрочкой можно будет лишь один раз.
Минимальный размер оплаты труда, как пояснил Алексей Болонин, профессор кафедры банковского дела университета «Синергия», устанавливается на федеральном уровне (с 01.01.2020 он составляет 12 130 руб.) и региональном уровне. В большинстве регионов он совпадает с величиной федерального МРОТ, а в некоторых превышает эту сумму, например, для Москвы это 20 195 руб., для Московской области – 15 000 рублей. В законе не указывается, о каком именно МРОТ идет речь.
Ирина Шахрай добавила, что закон применим к исполнительным документам, предъявленным к принудительному исполнению до 1 октября 2020 года, за исключением случаев, предусмотренных частью 5 статьи 2 закона. В соответствии с ней у должников по 31 декабря 2020 года включительно не будут изымать имущество (кроме транспортных средств), даже если исполнительные документы были предъявлены к исполнению уже после 1 октября 2020 года.
Что такое рассрочка
Петр Гусятников, юрист, старший управляющий партнер юридической компании PG Partners, пояснил, что рассрочка предоставляется только на долги перед банком, то есть у пенсионера уже должны быть просроченные платежи, пени или штрафы, а сам долг должен быть передан коллекторам или судебным приставам. Не стоит путать рассрочку платежей по долгам с кредитными каникулами. Каникулы предоставляются заемщикам, которые исправно платят по кредиту и еще не имеют просрочек. Рассрочка же предоставляется только на сумму долга. Таким образом, если у пенсионера есть просроченные платежи, а сам кредит еще не закрыт, он должен будет продолжать вносить очередные платежи по кредиту и параллельно выплачивать рассрочку.
Должники, которым предоставлена рассрочка, в течение ее срока не вправе выступать поручителями, выдавать гарантии, совершать сделки, связанные с отчуждением или обременением принадлежащего им имущества, отметил Алексей Болонин.
Рассрочка – это шанс выплатить долги. Получить ее можно и сейчас, отмечает Шахрай, но для этого необходимо обращаться в суд, и не факт, что суд просьбу должника удовлетворит. Новый же закон облегчает этот процесс для ряда должников.
Если же рассрочка отсутствует, происходит взыскание долгов по Федеральному закону от 02.10.2007 № 229-ФЗ «Об исполнительном производстве». Взыскатель обращается в ФССП с решением суда. Судебные приставы отправляют запросы в регистрационные органы для того, чтобы понять, какое имущество есть у должника, проверяют его банковские счета и так далее, пояснил Петр Гусятников. Если на счетах есть деньги, приставы могут обратиться в банк и потребовать их списания. Если денег нет, но должник владеет каким-то имуществом, неважно, движимым или недвижимым, приставы его описывают и начинают процесс реализации с торгов.
Новые условия выплаты долга
Согласно законопроекту, выплатить долг гражданин должен будет максимум в течение 24 месяцев, но не позднее 1 июля 2022 года.
По словам Ирины Шахрай, во время льготного периода коллекторы не смогут арестовать или изъять имущество должника, за исключением транспортных средств.
Важно отметить, что рассрочка – это не отсрочка платежей, поэтому сумму необходимо ежемесячно вносить равными долями. Если пропустить хотя бы один платеж, рассрочка перестанет действовать, и долг будет взыскиваться в порядке, установленном законом, предостерегает Гусятников.
Куда обращаться для получения рассрочки
Пока конкретного регламента не существует, так как законопроект только прошел третье чтение 7 июля, рассказал Геннадий Локтев. Однако уже сейчас понятно, что обращаться нужно будет в ФССП с заявлением, указанием желаемого срока рассрочки и графиком выплат. Согласно статье 2 законопроекта должник в своем заявлении сам определяет продолжительность рассрочки в пределах максимального срока, напомнила Шахрай.
Куда обращаться для получения рассрочки
По мнению Петра Гусятникова, для пенсионеров, которые не могут платить по долгам, закон, скорее всего, лишь отсрочит неизбежное. Чтобы погасить долг, надо иметь дополнительные источники дохода. И если работающие граждане в теории могут их найти, то пенсионеры ничего не теряли и ничего не приобретут в будущем. «Вспомним про условия, на которых предоставляется рассрочка: единственный доход в размере не более двух МРОТ. Откуда пенсионер, получающий такое пособие, сможет взять дополнительные деньги на погашение долгов?», – рассуждает эксперт.
Алексей Болонин задается вопросом, чем обусловлен срок длительности рассрочки. К тому же сам факт предоставления рассрочки, а не материальной помощи, говорит о том, что объектом заботы выступает не должник, а кредитор, считает эксперт. «Законодатель предлагает выйти из проблемной ситуации должнику самостоятельно, при этом вовсе не очевидно, что за время предоставления рассрочки финансовое состояние должника улучшится», – считает профессор кафедры банковского дела.
Евгений Митин, начальник управления судебной практики юридической фирмы Howard Russia, также сомневается в эффективности предложенных мер. Пенсионеров с кредитами в принципе немного. К тому же из числа получающих помощь исключены пенсионеры с долгами на сумму более 1 млн рублей. Наконец, рассрочка не положена пенсионерам, которые имеют какой-либо источник дохода, помимо пенсии, например, тем, кто продолжает работать. Меж тем сомнительно, что пенсионер, взявший кредит, рассчитывал расплачиваться по нему только за счет средств пенсии. Таким образом, подытоживает Митин, круг возможных получателей поддержки настолько сужен, что предполагаемый эффект будет весьма незначителен, хотя стремление облегчить долговое бремя пенсионеров, безусловно, стоит поприветствовать.
google Поиск ››› Рассрочка пенсионерам: как оформить выплату долга по частям
bing Поиск ››› Рассрочка пенсионерам: как оформить выплату долга по частям
Да Винчи Одинцово Поиск ››› Рассрочка пенсионерам: как оформить выплату долга по частям
Какие меры предусматривает режим повышенной готовности в Подмосковье 14 мар 2020, 16:44
В Подмосковье объявили режим повышенной готовности для предотвращения распространения коронавирусной инфекции. Что делать вернувшимся из стран – очагов эпидемии, сколько длится самоизоляция и какие действия предписаны областным ведомствам, читайте в материале.
1. Сроки режима повышенной готовности
2. Как будут проводить массовые мероприятия
3. Как ходить на работу
4. Как работают медики
5. Куда обращаться
6. К чему еще быть готовым
Сроки режима повышенной готовности
Режим повышенной готовности в связи с распространением новой коронавирусной инфекции 2019-nCoV вводится в Московской области с 00 часов 00 минут 13 марта. Соответствующее постановление губернатор Андрей Воробьев подписал 12 марта.
Как будут проводить массовые мероприятия
На территории Подмосковья строго запретили проводить все массовые мероприятия (спортивные, зрелищные, публичные), если в них предполагается участие более пяти тысяч человек.
Организаторам подобных мероприятий с меньшим числом участников рекомендовали также воздержаться от их проведения. Если организаторы все же решат провести соревнование или концерт, они обязаны об этом уведомить управление Роспотребнадзора по Московской области.
Как будут проводить массовые мероприятия
На территории Подмосковья строго запретили проводить все массовые мероприятия (спортивные, зрелищные, публичные), если в них предполагается участие более пяти тысяч человек.
Организаторам подобных мероприятий с меньшим числом участников рекомендовали также воздержаться от их проведения. Если организаторы все же решат провести соревнование или концерт, они обязаны об этом уведомить управление Роспотребнадзора по Московской области.
Как ходить на работу
Подмосковные работодатели должны предоставить сотрудникам возможность двухнедельной самоизоляции на дому после их возвращения из стран – очагов эпидемии. К этим странам относятся Китай, Южная Корея, Италия, Иран, Франция, Германия, Испания.
В случае выявления у работника коронавируса предприятия обязаны предоставить по запросу Роспотребнадзора информацию о том, с кем из коллег или клиентов контактировал заболевший. Кроме того, придется провести дезинфекцию его рабочего места.
Еще одна мера по недопущению распространения эпидемии в регионе – рекомендация властей работодателям перевести сотрудников на дистанционный режим работы.
Как работают медики
Власти Подмосковья обязали учреждения здравоохранения закупить необходимые лекарства и приборы.
Региональному Минздраву поручено обеспечить готовность служб скорой и неотложной помощи. У всех пациентов с респираторными симптомами медики берут анализы на новую коронавирусную инфекцию.
Также областной Минздрав проводит постоянный мониторинг распространения инфекции в регионе.
Куда обращаться
По возвращении из стран, где зафиксированы случаи заболевания коронавирусом, необходимо позвонить на горячую линию +7 (800) 550-50-30. Оператору нужно рассказать о месте и времени пребывания и сообщить свои личные данные.
Больным не следует заниматься самолечением, при первых признаках заболевания необходимо обращаться за медицинской помощью. В случае плохого самочувствия, повышения температуры или возникновения респираторных симптомов нужно вызывать врача на дом без самостоятельного посещения поликлиники.
К чему еще быть готовым
Областному управлению Роспотребнадзора рекомендовано при необходимости проводить противоэпидемические меры и вводить ограничения. О любых новых случаях заболевания коронавирусом или сомнении в результатах тестов на инфекцию сотрудники Роспотребнадзора сразу сообщают в областное Министерство здравоохранения.
В режим готовности приведено и областное управление #МЧС. В случае возникновения в Подмосковье чрезвычайной ситуации, связанной с коронавирусом, ведомство привлечет нештатные аварийно-спасательные формирования.
google Поиск ››› Какие меры предусматривает режим повышенной готовности в Подмосковье в связи с коронавирусом
bing Поиск ››› Какие меры предусматривает режим повышенной готовности в Подмосковье в связи с коронавирусом
[search=yandex]Какие меры предусматривает режим повышенной готовности в Подмосковье в связи с коронавирусом[/search]
Где покататься на тюбингах 23 янв 2021, 14:20
Где работают платные и бесплатные тюбинговые трассы в Подмосковье, читайте в материале
Катание на тюбингах с ледяных и снежных горок сейчас в самом разгаре. Это одна из любимых зимних активностей у жителей Московской области. В отличие от жестких санок и тонких ледянок, «ватрушки» – более безопасное и комфортное средство.
Парк «Фристайл» в Дзержинском
Где: Московская область, г. Дзержинский, ул. Угрешская, д. 19
В парк Freestyle оборудована одна из самых длинных тюбинговых горок в регионе, со специальным подъемником. Перепад высот на трассе составляет 35 метров, что позволяет развить высокую скорость. Катание разрешено детям, в целях безопасности рекомендуется сопровождение взрослых.
Сколько стоит: аренда ватрушки и подъемника в будние дни – 500 рублей за час, в выходные – 800 рублей за час.
Трасса в парк-отеле «Царьград»
Где: Московская область, Серпуховский район, дер. Спас-Тешилово, д. 3
Горка длиной 220 метров на территории парк-отеля «Царьград Спас-Тешилово» принимает посетителей всю зиму. На территории оборудован подъемник и прокат тюбингов.
Сколько стоит: 700 рублей за час, 5000 рублей – на целый день. Телефоны для справок: +7(495)989-23-88, +7(495)543-33-55, +7(495)543-33-56
Сноутюбинг в «Сорочанах»
В горнолыжном комплексе «Сорочаны» имеется оборудованный тюбинговый спуск длиной 400 метров с подъемников. Трасса освещается, возможно катание в вечернее время. Работает прокат снаряжения для спуска и защиты.
Где: Московская область, Серпуховский район, деревня Курово
Сколько стоит: в будни – 400 рублей за час, в выходные – 600 рублей за час
Сноутюбинг в пансионате «Восход»
Большая тюбинговая горка длиной 250 метров с четырьмя спусками, бугельными подъемниками и прокатом «ватрушек» находится на территории пансионата «Восход». Рядом с горкой есть теплое кафе, где можно выпить чай, кофе или глинтвейн, а также туалет. Со своим оборудованием на горку не пустят, аренда обязательна.
Сколько стоит: катание с арендой тюбинга – 400 рублей за час
Где: Московская область, Сергиево-Посадский район, деревня Ситники. Контактный телефон: +7 (496 )660-04-06
Сестрорецкий парк в Клину
Где: Московская область, г. Клин, Сестрорецкий ПКиО
Сколько стоит: бесплатно
Горки для тюбингов в парке подсвечиваются разноцветными огнями. Ледяной комплекс скопирован с резиденции Деда Мороза в Великом Устюге, так что, помимо активного отдыха, здесь можно получить и эстетическое удовольствие от катания. Покататься может любой желающий со своим тюбингом.
ПКиО им. Толстого и парк «Дубки» в Химках
Где: Московская область, г.о. Химки, парк культуры и отдыха имени Л. Н. Толстого и парк «Дубки»
Сколько стоит: катание – бесплатно, прокат – от 200 до 300 рублей
В Химках доступно два организованных места для катания на «ватрушках». В парке им. Толстого посетители со своим тюбингом могут кататься бесплатно, а для тех, кто пока не обзавелся своей ватрушкой, работает прокат. Аренда обойдется в 300 рублей за час и 200 рублей за полчаса. За безопасностью посетителей тщательно следят: для защиты от травм вам предоставят шлем. В парке «Дубки» катание на своем тюбинге бесплатное. На ледянках и санках в оба комплекса не пускают из соображений безопасности. Катание проходит с 11:00 до 22:00 в рабочие дни и с 10:00 до 22:00 в выходные.
Тюбинговая трасса в Дубне
Где: Московская область, г. Дубна, пик Тяпкина
Сколько стоит: бесплатно, со своим снаряжением
Бесплатно покататься на тюбингах можно в Дубне. Любители зимних забав создали горку своими руками, насыпав песка в самой высокой точке города. Помимо тюбинга, здесь можно покататься на сноуборде и горных лыжах: на территории работает четыре бесплатных трассы.
Можайские горки
Где: Московская область, г.о. Можайск, Можайский кремль
Сколько стоит: бесплатно, со своим снаряжением
Рядом с кремлем расположена лыжероллерная трасса, на территории которой есть несколько оборудованных тюбинговых спусков и каток. Аттракцион бесплатный, работает ежедневно с 8:00 до 20:00. Также на территории можайского кремля есть необорудованная горка, при этом спуск проверен годами, препятствий и опасных предметов на пути не встречается, полотно накатанное и ровное. Приспособления для катания придется захватить с собой. Кататься можно бесплатно неограниченное количество раз.
Парк «Авангард» в Электростали
Где: Московская область, г. Электросталь, экопарк «Авангард»
Сколько стоит: бесплатно, со своим снаряжением
Горка высотой 10 метров залита и в Электростали. Здесь есть прокат тюбингов, также можно приходить со своими, вход свободный. За безопасностью посетителей здесь следят, дети до 14 лет допускаются на горку только в сопровождении взрослых. Зона катания относится к экопарку, на территории которого есть кафе, медпункт, туалеты и крытые веранды, бесплатная автостоянка.
Серпуховские спуски
Где: Московская область, г. Серпухов, Соборная гора
Сколько стоит: бесплатно
Небольшой спуск подходит для маленьких детей. Ватрушки и защиту нужно приносить с собой, проката нет.
Мифы и факты о закаливании 12 янв 2019, 17:51
Как правильно начать закаляться, и можно ли сразу выходить на снег, рассказала врач‑терапевт Анна Маликова.
1. Полезный стресс
2. Как начать
3. Какой способ лучше
4. Когда можно выходить на снег
5. Вода или снег?
6. Закаливание не лечит
7. Не переусердствуйте
Полезный стресс
Современные комфортные условия жизни заставляют организм человека расслабляться. «Тепличные» условия ослабляют иммунитет, организм начинает лениться, а человек – чаще болеть.
«Закаливание дает то самое необходимое раздражение, заставляет организм ненадолго выйти из зоны комфорта. Если возникает стресс – нужно встречать его во всеоружии», - объясняет врач.
Не стоит удивляться тому, что вы заболели простудой этой зимой, если начали закаляться в начале – конце осени. Для того, чтобы организм выработал естественную защиту, требуется время. Обычно адаптация занимает не менее полугода. Укрепление иммунитета и устойчивость к холодам появится только следующей зимой.
Как начать
Если вы заболеваете, то ни в коем случае не пытайтесь начать закаляться. К первым процедурам можно приступить только тогда, когда вы абсолютно здоровы, нет заложенности носа или ушей, не болит горло, нет температуры.
Поначалу организм будет бунтовать и пытаться вас разжалобить. Вам будет холодно, некомфортно, может появиться насморк. Прерывать процедуры закаливания при этом не нужно – это естественная реакция, говорит врач.
«Однако несомненным поводом для прекращения закаливания может стать обострение какого-либо хронического заболевания или появление температуры», - предупреждает медик.
Какой способ лучше
Подход к закаливанию для каждого организма индивидуален.
Для кого-то эффективна гелиотерапия (солнечные ванны) или аэротерапия (воздушные ванны), а кому-то полезнее контрастный душ и обтирания. В данном случае лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы учесть хронические заболевания и прочие факторы.
Прием воздушных ванн следует начинать с домашней тренировки по паре минут в день. Выйти на бодрящую пробежку на свежем воздухе можно не раньше, чем через месяц, а если начинать зимой, то только через год тренировок.
Когда можно выходить на снег
Выбегать босиком на снег сразу нельзя. Налейте в таз прохладную воду и начните с погружения стоп в таз с прохладной водой на 2-3 минуты. Раз в несколько дней просто немного понижайте температуру. Только после того, как ноги смогут спокойно терпеть холодную воду из-под крана, можно попытаться ненадолго выйти на снег.
Каким бы здоровым ни был организм, нельзя в 20-градусный мороз раздеться и прыгнуть в сугроб – для этого нужна серьезная подготовка.
Также неверно убеждение о том, что после бани нужно обязательно прыгнуть в холодную воду. По мнению медика, к закаливанию это вообще не имеет отношения, так как не является систематическим мероприятием, а наоборот, дает сильный стресс для нервной системы и мышц.
Вода или снег?
На первый взгляд, снежные обтирания страшнее, чем выплеснутое ведро ледяной воды. Но это совсем не так. У снега рыхлая и неравномерная структура, поэтому, хоть он и имеет минусовую температуру, контакт с кожей не столь чувствителен, как с водой. Жидкость плотнее, она полностью покрывает кожу, отчего ее воздействие на рецепторы гораздо сильнее.
У неподготовленного человека резкое погружение в ледяную воду может вызвать спазм мышц, перебои дыхания и даже остановку сердца. Поэтому при обливании холодной водой понижать температуру необходимо постепенно: сначала она должна быть вровень с телом, а через полгода вы уже сможете окунуться в прорубь.
Закаливание не лечит
Многие считают, что закаливание избавит от необходимости пить лекарства и вообще исключит риск заболеваний. Но это не так. Закаливание повышает устойчивость организма к различным вирусам, но не полностью защищает от них.
По словам врача, абсолютно противопоказано закаливание водой и снегом, если у вас в данный момент наблюдаются симптомы простуды или имеются хронические заболевания, связанные с сердцем или кровообращением.
Кроме того, нельзя добиться положительного результата и укрепления здоровья, если не сократить число негативных факторов, влияющих на организм. Сбитый режим сна, переутомление, неправильное питание, курение и употребление алкоголя – от всего этого желательно отказаться, чтобы закаливание было эффективным, говорит Маликова.
Среди прочих бытует миф о том, что холод может избавить от рака. Однако онкологию закаливание не вылечит, а вот в реабилитационный период пойдет на пользу: регулярные обтирания холодной водой, контрастный душ, солнечные ванны и т.п. помогут организму восстановиться быстрее. Также врачи отмечают, что у людей с крепким иммунитетом количество рецидивов заметно ниже.
Не переусердствуйте
Следует помнить о том, что после такого стресса, как, например, купание в проруби, организму нужно время на восстановление и отдых. Не следует его дополнительно изматывать физическими нагрузками в виде бега или силовых упражнений. Верните тело в комфортные привычные условия после процедур, а спортзал и тренировки лучше отложить на пару часов.
Если же вы решили закаляться только ради похудения, то лучше оставить эту идею. Несмотря на то, что от холода мышцы сокращаются, а большинство «моржей» выглядит очень спортивно, ледяные процедуры не способствуют появлению заветных кубиков на прессе. Для того, чтобы похудеть или сделать мускулатуру рельефной, необходимо дополнительно заниматься спортом, ходить в бассейн или делать силовые упражнения.
google Поиск ››› Мифы и факты о закаливании
bing Поиск ››› Мифы и факты о закаливании
[search=yandex]Мифы и факты о закаливании[/search]
|
